A kávé magas vérnyomása
A kávéfogyasztással és a magas vérnyomás kétértelmű. Egyes tanulmányok azt állítják, hogy a kávé pozitív hatását kimutatták vér nyomás, bár az biztos, hogy a kávé, mint más koffeintartalmú italok, emel vérnyomás röviddel a fogyasztás után. A növekedés vér A kávéfogyasztás után a nyomás 10 és 20 Hgmm között van, és körülbelül 20-30 percig tart.
Vér a nyomást nem szabad mérni egy csésze kávé után, mivel az értékeket ezután a koffein és nincs jelentőségük. Javasoljuk, hogy naponta legfeljebb három csésze kávé mellett maradjon, hogy a vérnyomás naponta többször nem emelik. Az alkohol szintén kockázati tényező a magas vérnyomás.
Egyrészt az alkohol is csökken vérnyomás, mivel az alkohol okozza a bőrt hajók kitágulni, ami alkoholfogyasztáskor a jellegzetes vöröses kipirulást eredményezi. Másrészt szimpatikus idegrendszer aktiválódik, ami vérnyomásnövelő felszabaduláshoz vezet hormonok. Különösen stresszes helyzetekben vagy amikor nikotin egyidejűleg fogyasztják, az alkohol növeli a vérnyomást.
A férfiak nem fogyaszthatnak 20 ga-nál többet naponta, ami körülbelül fél liter sörnek vagy negyed liter bornak felel meg. A nők esetében ennek az összegnek a fele vonatkozik. Ez napi 10 g-nak felel meg, ami 125 ml bornak felel meg.
Ennek az az oka, hogy a férfiak vérnyomása emelkedik, ha több mint 30 g alkoholt fogyasztanak, és a nők vérnyomása emelkedik, ha többet fogyasztanak 20 g-nál. A vörösborról azt is mondják, hogy pozitív, védő hatással van a szív-és érrendszer, de csak akkor, ha mértékkel fogyasztják. Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a napi több mint 30 g alkoholfogyasztás kettős kockázattal jár magas vérnyomás.
A különösen magas vérnyomásban szenvedő betegeknek lehetőség szerint teljesen kerülniük kell az alkoholfogyasztást. A vérnyomás körülbelül 7 Hgmm-rel emelkedik, ha az alkoholfogyasztás meghaladja a 30 g alkohol határértékét. Különösen a férfiak tapasztalják a vérnyomás emelkedését az alkoholfogyasztás következtében. A vérnyomás emelkedése még nagyobb a dohányzók körében, mint a nem dohányzók körében.
Magas vérnyomás a dohányzás miatt
Mint sok más betegségnél, dohányzás a magas vérnyomás kockázati tényezője. Dohányzó összehúzza a vért hajók úgy, hogy az erek belsejében lévő nyomás, azaz a vérnyomás nő. Dohányzó szintén növeli annak kockázatát érelmeszesedés, ami lerakódások kialakulását eredményezi a vér belsejében hajók, ami szintén növeli a vérnyomást. Ezen mechanizmusok miatt a dohányzástól való tartózkodás az egyik legfontosabb intézkedés a vérnyomás csökkentésére.
