Kundalini jóga a jóga számos alformájának egyike. A Kundalini célja a testben meglévő elzáródások felszabadítása az energia felszabadítása érdekében, valamint a test, az elme és a szellem teljes harmonizációjának elérése. Kundalini Jóga a jóga dinamikus típusaihoz tartozik. Különös hangsúlyt kap lélegző és légzési technikák.
Tények a Kundalini jógáról
A Kundalini annyit jelent, mint erő vagy energia. Kundalini jóga teljes jóga rendszer. Mert magában foglalja a Gatka harcművészetet, egy jógot diéta valamint az életmód, a gyógyítási technika Sat Nam Rasayan, különleges jóga gyakorlatok terhes nőknek, valamint elmélkedés.
Kundalini Jóga évszázados hagyománya van. 1968 - ban a jóga tanár, Yogi Bahan, Észak-India. Világszerte több mint egymillió ember gyakorolja rendszeresen a Kundalini jógát. Németországban azonban a Kundalini jóga csak néhány éve kapcsolódik magas szintű tudatossághoz.
Találja meg a belső békét meditációval
A Kundalini jóga rendszeres gyakorlása révén képesnek kell lennie számos pozitív hatás elérésére Egészség. Különösen azzal feszültség, álmatlanság, koncentráció problémák vagy akár idegesség Kundalininek képesnek kell lennie arra, hogy segítsen a belső egyensúly és új energia. Nagyon fontos az ilyen típusú jógában az koncentráció a leheleten.
Hosszú, mély lélegző, Kundalini állítólag holisztikus kikapcsolódás valamint a friss energia a testben. Az úgynevezett tűz leheletével tisztító hatást kell elérni a test számára.
A Kandalini jóga jellemző, hogy a nyugalom és a dinamika keverékéből áll jóga gyakorlatok. Elmélkedés mantrák támogatásával szintén a Kundalini része. Minden Kundalini jóga gyakorlat három különböző területből áll.
- A testtartáson keresztül (Asna).
- Az intenzív mellett tudatos lélegző (Paranayama).
- Meditációval (Dhyan)
Meditáció - a mantra
Keresztül elmélkedés, lehetővé kell tenni a feszültség a mindennapi élet. Annak érdekében, hogy ez sikerüljön, a meditáció során teljes koncentráció pontra (például köldökpontra) vagy bizonyos szavakra kell irányítani.
Az ilyen koncentrációs szavakat mantrának hívják a jógában. A Kundaliniben található mantrák a szikh Darma hagyományán alapulnak. Az egyes Kundalini jógaórák elején és végén bizonyos mantrákat intonálnak a csoportban meditáció céljából.
Nyerjen új energiát a Kundalinivel
A Kundalinit a testünk erejének és energiájának leírására használják, amely a gerinc alsó részéből a fej. Itt található a hét csakra is. Minden egyes csakra személyiségének egy adott állapotához kapcsolódik. Ahhoz, hogy holisztikus összhangban állhassunk saját testével Kundalinivel, fel kell oldani a csakráknál fennálló esetleges elzáródásokat.
Az egyes csakrák a gerinc mentén oszlanak el: a gerinc alsó részén, a nemi szerveken, a köldökponton, a mellcsontnál, a toroknál, a szemöldök valamint a csúcsnál. A gerinc végén állítólag ez az energia, az úgynevezett „kígyóerő”, amelyet a Kundalini jógával, beleértve a meditációt is, fel kell ébreszteni. Ennek lehetővé kell tennie az önfelfedezés és a fizikai jólét felé vezető egyéni utat is.
Legjobb idő a Kundalini jógához
A Kundalini jóga gyakorlásának legjobb ideje nagyon kora reggel, hogy felkészüljön a sikeres napkezdésre, és késő este, hogy befejezzen egy napot.
A meditáció és a gyakorlatok során fontos, hogy sokat igyunk, hogy az elért testtisztítás támogatható legyen víz. Az ételt azonban körülbelül két órával azelőtt el kell kerülni.
Mi a jóga
Mivel a Kundalini jógában az alapvető technikák nagyon bonyolultak és könnyen megjegyezhetők, ez a fajta jóga alapvetően minden korosztály számára alkalmas. A jóga a következő összetevőkből áll:
- Koncentráció önmagadra
- Fegyelem elsajátítása
- Intenzív légzés
- Testkontroll
- Az egész test ellazulása
- Elmélkedés
- Érzékelés
- Magatartási szabályok
