A legfontosabb általános intézkedés a irritábilis bél szindróma, és ezáltal a tünetek megelőzése is a diéta. Egészséges, kiegyensúlyozott diéta sok rosttal és elegendő folyadékkal ajánlott. Fontos az is, hogy rendszeresen és nyugodtan étkezzünk, és kerüljük az erősen felfúvódó, zsíros, nagyon forró, fűszeres ill hideg élelmiszerek.
Ha ismert az intolerancia, ezeket figyelembe kell venni. Kávé és a alkohol legjobb esetben mértékkel kell fogyasztani. Néhány beteg számára előnyös a szokásos probiotikum diéta (például bizonyos joghurtok). Probiotikus készítmények egyensúly a bélflóra gyógyszertárakban is kaphatók.
Irritált bél szindróma: testmozgás támogató intézkedésként
A sok folyadékot tartalmazó, magas rosttartalmú étrend mellett a rendszeres testmozgás is fontos. Ez aktiválja a bél aktivitását és így ellensúlyozza székrekedés, puffadás, hasmenés, puffadás és a hasi fájdalom.
Relaxáció a kezelés részeként
Meglévő okok vagy tünetek megerősítő tényezők, mint pl feszültség, fontos minimalizálni őket. Rendszeres napi rutin elegendő kikapcsolódás fázisok rendkívül fontosak.
Pihenés olyan módszerek, mint a autogén tréning, progresszív izomlazítás or elmélkedés segíthet abban is csökkenti a stresszt. Nagyon magas szenvedési nyomás vagy kifejezett tünetek esetén az érintett személy pszichoterápiás támogatása is javíthatja az IBS-t. Az alkalmazott módszerek a következők: viselkedésterápia, beszél terápia or hipnózis.
Irritálható bél szindrómában szenvedők gyakran nagyon aggódnak. Ezért fontos számukra, hogy ezt tudják irritábilis bél szindróma csökkenti az életminőséget, de a várható élettartamot nem. Az irritábilis bél nem növeli a vastagbél rák vagy más másodlagos betegségek.
