Ha a vállad fáj, amikor felemeled a karod, annak oka lehet impingement szindróma. Impingement szindróma egy úgynevezett szűk keresztmetszet szindróma a vállízület. Okoz fájdalom azért, mert a fej az felkarcsont a válllemez egy részéhez nyomja (acromion). Ez szűkíti a teret inak és izmok, ezért fáj, különösen közben feszültség és a mozgás. Ha a tünetek hosszú ideig fennállnak, a inak akár el is szakadhat, amit aztán a-nak hívnak rotátorköpeny hiba vagy repedés.
Impingement szindróma: sok név - egy betegség
Számos egyéb szakkifejezés létezik impingement szindróma, de ugyanazt a klinikai képet írják le. Ezek tartalmazzák:
- Subacromialis szindróma
- Szubkromiális szűkület szindróma és
- Szubkromiális impingáció
A fájdalom okai az impingement szindrómában.
Az impingement szindrómát általában nem előzi meg a váll akut sérülése, különösen a fájdalom és a mozgás korlátozott tartománya:
- Másrészt gyakran hosszú ideje fennálló túlterhelés jelentkezik, például olyan sportok révén, mint a tollaslabda, úszás vagy dobó sport, vagy szakmai tevékenység révén.
- Ez pedig a vállizmok túlterhelésének vagy diszfunkciójának oka lehet, különösen a rotátorköpeny.
- Egy másik ok lehet az életkorral összefüggő általános ízületi kopás, mint pl osteoarthritis.
- Egyéb okai fájdalom egy hajlamos, már szűk ízületi tér, amely kedvez az impingement szindróma előfordulásának.
Fizioterápia és gyógyszeres kezelés
a terápia az impingement szindróma felajánlása egyrészt gyógyszeres kezelés, másrészt fizikoterápia izomerősítéssel és hideg vagy hőkezelések. Akut fájdalom, hideg megnyugtató, és krónikus fájdalom, a hő megnyugtató. Általában ajánlott orvoshoz fordulni, mielőtt bármilyen önellátástterápia ha a fent említett tünetek jelentkeznek. Utána, ha a diagnózist felállították, a gyakorlatokat gyógytornász segítségével lehet megtanulni, majd otthon folytatni. Az izmok alátámasztása segíthet a túlfeszített izmok ragasztásában. Az erősítő gyakorlatok azonban az általuk gyakorolt fizikoterápia általában a legfontosabb kezelési intézkedés marad. Impingement szindróma - 8 gyakorlat a vállhoz.
Impingement szindróma: vállműtétre lehet szükség.
Ha a fájdalom nagyon súlyos és fizikoterápia és olyan szerek, mint ibuprofen vagy az acetaminofen már nem segít, vállműtétre is szükség lehet. Az impingement szindróma által érintett öt betegből azonban körülbelül négy kezelhető vállműtét nélkül. Gyakorlatok segítségével és fizikoterápia, az érintettek jól meg tudják fogni a fájdalmat. Ha műtétre van szükség, gyakran elegendő egy arthroscopy hogy elegendő helyet teremtsen a váll közös terében vagy újracsatlakozzon szakadt izom inak. Bizonyos esetekben azonban nyílt váll műtétre lehet szükség.
Meghúzási gyakorlatok a váll megerősítésére
Két gyakorlatot mutatunk be a vállizmok erősítésére és stabilizálására, amelyek a Theraband. Mindkettő esetében a kiindulási helyzet ugyanaz: álljon kényelmesen a lábával egymástól körülbelül 20 centire. 1. gyakorlat az impingement szindróma ellen:
- Helyezze a Theraband a lábad alá, és vedd a végeket a jobb és a bal kezedbe, lógj le a test oldalán.
- Ezután mozgassa a karjait oldalt a testétől, amíg el nem érik a 90 fokot.
- A karok testtől való elmozdulásának iránya örömmel változik, jobb esetben a testtől oldalra és kissé előre, a test előtt keveredve.
- A gyakorlat során ügyeljen arra, hogy a hüvelykujjával felfelé mutasson, és egyenesen álljon.
- Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a gyakorlatot egymás után többször.
2. gyakorlat az impingement szindróma ellen:
- Vigye karjait vízszintes helyzetbe úgy, hogy a bal felkar, a vállterület és a jobb felkar egy vonalat képezzen.
- Ezután hajlítsa meg karjait a könyökcsuklónál, hogy itt 90 fokos szög legyen.
- Tartsa ezt a helyzetet, és lassan számoljon tízig.
- Ezután tegye le a kezét, hogy lazítson, számoljon ötig, és kezdje újra a gyakorlatot.
- Változtassa meg az alkar irányát is, például az első körben közvetlenül felfelé, a második fordulóban 90 fokkal elcsavarodva közvetlenül előre, a harmadik körben pedig közvetlenül lefelé.
