Szinte mindenki ütötte el a labdát ütővel. És sokan kipróbálják magukat a tenisz ütő szórakozásból. De általában a freestyle játéknál marad. A jobb módja annak, hogy művelt tenisz meccs: először kezdő tanfolyam vagy edzőórák - majd a labdán is maradj.
Tenisz kezdőknek
A Német Egyesület tenisz A tanárok (VDT) javasolják a kezdőknek, hogy vegyenek részt teniszórákon. Az ok: a ütés a teniszben a mozgások egyszerűek, de a labda eltalálása velük nagyon nehéz. Ehhez jó kéz-szem kell összehangolás. Ezért egy szakértőnek tippeket kell adnia, és olyan pontosan kell átadnia a labdát, hogy optimálisan ki tudja számolni és eltalálja. Ami éppen nem így van két kezdővel, akik keresztbe ütik a golyókat egymás füle körül.
A gyakorlás speciális formái segítik a kezdőket a szórakozásban. Amikor azonban megpróbál egyedül játszani, általában kedvezőtlen ütési technikákat alkalmaz, és a móka gyorsan elúszik. Legrosszabb esetben sérülések veszélye áll fenn a helytelen terhelés miatt. És később, szilárd alapképzés nélkül, nagyon gyorsan eléri a határait.
Tenisziskolák és klubok
A jó tenisziskolákat és klubokat az engedéllyel rendelkező edzők száma alapján lehet felismerni. A Német Tenisz Szövetség (DTB) és a VDT közösen vezették be a minőségi pecsétet: „A DTB / VDT által elismert tenisziskola”. A mai napig Németországban 50 létesítmény viseli ezt a különbséget. Csak a képzett személyzet képes pontosan kiválasztani azokat a gyakorlati formákat, amelyek optimálisan alkalmazkodnak a tanulók képességeihez.
Egy jó teniszező minden bizonnyal ugyanolyan jól eltalálhatja a labdákat, de ez nem elég a képzett oktatáshoz. Egyetlen óra esetén 25-30 euróval kell számolnia, bírósági illetékkel együtt, négy csoportos képzésben 10-15 euró minden résztvevő számára.
A tenisziskolák általában tanfolyamokat kínálnak kezdőknek, haladóknak és gyerekeknek. Néhány órás edzés után elkezdheti a gyakorlatban átültetni azokat a készségeket, amelyeket már megtanult egy másik partnerrel. Célszerű olyan partnereket keresni, akik hasonló színvonalon játszanak, mint Ön.
Amit tudnia kell: Ha az ellenfél gyengébb, akkor speciális feladatokat tűzhet ki magának, kipróbálhat új ütéseket és taktikákat. Mindenesetre a játékos konfrontációnak fontosabbnak kell lennie, mint a becsípett pontok számlálásának. Ellenkező esetben e sport kiegyensúlyozó funkciója gyorsan elvész, és szabadidővé válhat feszültség.
A klubokban a gyermekek számára gyakran kínálnak kóstoló tanfolyamokat. Ott megtudhatják, szeretik-e egyáltalán a teniszt, és alkalmasak-e rá is.
Dióhéjban tenisz
- Fitness Faktor: Nagyszerű. A futás játék jó egész test edzés. Képzési hatások szív-és érrendszer, összehangolás és szinte az összes izom. Jó keveréke a gyorsnak erő és erő kitartás. A tenisz szinte minden életkorban megtanulható. Minél korábban indul, annál tovább halad.
- Biztonsági tényező: közepes. Egyoldalú terhelés a találókar oldalán, amelyet a tornával mindenképpen ki kell egyensúlyozni. Az úgynevezett „teniszkönyök”Laikusok gyakrabban érintettek, mint profi sportolók. Ez a kéz könyökénél elhelyezkedő nyújtó izmok túlterhelése. Fontos: Jó bemelegítés és nyújtás a gyakorlatok védenek a hirtelen megállások és irányváltások okozta izomsérülések ellen is. A speciális torna erősíti a ízületek és megakadályozza a csavarodást. Fontos az egyes felületek megfelelő talpprofilja. Játszik tovább hamu bíróságok különösen könnyűek a ízületek. Kardiovaszkuláris problémákkal küzdő vagy szenvedők magas vérnyomás meg kell szakítania az edzést, amint kellemetlenség jelentkezik.
- Szórakoztató tényező: magas. Technikailag igényes párbaj játék, közvetlen fizikai érintkezés nélkül, sok elkötelezettség és tisztességes játék mellett. Ideális sport minden korosztály számára. Aki valaha is erővel teniszlabdát helyezett el pontosan a vonalon, tudja, milyen jó érzés.
