A jelenlegi ismeretek szerint a migrén nem gyógyítható. De sikerül mérsékelni a támadásokat, lefolyni és megelőzni. A tisztázatlan okok miatt számtalan, részben különböző ajánlás található arra vonatkozóan, hogy a betegek hogyan tudják megakadályozni a migrént.
Az egyes migrén kiváltó tényezők megtalálása
Elvileg mindenekelőtt meg kell találni és el kell kerülni az egyes okokat a megelőzés lehetővé tétele érdekében. Ezek lehetnek például fogamzásgátlók (tabletta), feszültség, alváshiány, időjárási hatások, hipoglikémia vagy bizonyos ételek.
Tippek a migrén ellen
A migrén elleni gyakran ajánlott intézkedések a következők:
- Az étrend megváltoztatása
- A stressz csökkentése
- A relaxációs módszerek elsajátítása és alkalmazása
- Rendszeres testmozgás vagy sportolás
- Rendszeres napi rutin
Gyakran ajánlott alacsony szénhidráttartalmúra váltani diéta - de ennek hiányában tudományos tanulmányok hiányoznak. Szintén bizonyos ásványok és a vitaminok pozitív hatásoknak tulajdonítják, különösen a B-vitaminok, a koenzim 10, magnézium, cink, szelén és omega-3 zsírsavak.
Élelmiszer-intolerancia migrénben szenvedőknél.
Mivel migrén a szenvedőknek gyakran van ételintoleranciájuk is, érdemes lehet tesztelni őket.
A klasszikus intolerancia a vörösbor és a sajt, valamint a élelmiszer-adalékok (például, glutamát). Egyéb gyógymódok, mint pl homeopátia ellen támogatóan használható migrén, de a migrén súlyossága és krónikus lefolyása miatt megfelelő képzett terapeutával kell kísérnie.
