Ünnepély
Gyakorlatok, amelyek a terápia elején elvégezhetők a műtét után térdízület pl. a sarok lengése vagy a kalapács. Mindkettő az FBL (funkcionális mozgáselmélet) területének gyakorlata. 1) A sarok lengésével a hosszú sarka láb lesz a fix pont.
A gyakorlat során nem mozog a felszínen. Most meg kell húzni a lábujjakat és a lábfejet. A láb és az alsó közötti szög láb kisebbé válik.
Most ismét kinyújtják a lábat, és a térd is a tartó felé nyújtódik. A a térd ürege párnával vagy törölközőtekerccsel támogatható, hogy a térd üregét az ellenállásba lehessen nyomni a nyújtás. A gyakorlat célja, hogy javítsa a kiterjesztését térdízület és hogy finoman aktiválja az izmokat.
A hajlítás is kissé edzett. 2) A kalapács a hosszabbítás javításának gyakorlata is. Itt is hasznos lehet a térd hátsó részének leeresztése.
A láb kinyújtva, a láb megfeszül, a sarok a padlón nyugszik. Most a a térd ürege kinyújtják, és a térdet átnyomják. A comb laposan marad a betéten.
By nyújtás a térdízület, a sarok kissé felemelkedik a padlóról. Rövid feszültség után a sarok visszaesik a támaszra. Ez gyorsan egymás után történik, vagyis a sarok „kalapácsok” vannak a felszínen.
3) A hajlításhoz hasznos lehet az ülésen végzett gyakorlatok. A lábat golyóra vagy ruhára lehet helyezni, hogy megkönnyítsük a láb meghúzását és ezáltal a térd hajlítását. Különféle gyakorlatok végezhetők el a terapeutával.
A terápia későbbi szakaszában, amikor a térd ismét teljesen ellenálló, a térdműtét után a térdhajlításokat és a meredek lépéseket beépítik az edzésbe. 4) A térdhajlatban a páciens lábaival csípő szélességben, lábai előre mutatnak, a háta egyenes és az egész gyakorlat során az marad. Most a beteg térdre ereszkedik, mintha egy messze mögötte álló zsámolyon akarna ülni.
Az egyenes felsőtest kissé előrehajol. A térdek a lábfejek mögött maradnak, és soha nem mennek előre. A alsó láb függőleges marad a szobában.
Jobb, ha kisebb a mozgás, de figyeljen a minőségére. A lehető legalacsonyabb pozíciót lehet röviden tartani, mielőtt a beteg újra felegyenesedne. A térdnek kissé hajlítottnak kell maradnia a kiindulási helyzetben, és nem szabad túlfeszíteni!
A gyakorlatok során a helyes testtartást és végrehajtást sürgősen ki kell dolgozni a terapeutával, hogy elkerüljék a térdízület helytelen terhelését. Később, AIDS mint például a lábprés vagy akár wiggle tábla, a terápiás kör vagy a trambulin használható a gyógytornában térdműtét után. További gyakorlatok megtalálhatók a cikkekben
- Gyakorlatok meniszkusz elváltozásra
- Gyakorlatok keresztszalag-szakadásra
- Gyakorlatok a porc károsodásához
- Szakadt meniszkusz - fizioterápia
- Gyakorlatok térd TEP-vel
- Fizioterápia a meniszkusz után
