Az emberi test attól függ vitaminok szintén ásványok a különféle funkciók és folyamatok zavartalan működéséhez. Ez magában foglalja többek között folsav. Különösen a terhes nőkre van nagyobb szükség folsav. Ha szükség van rá folsav alatt nem teljesül terhesség, az tud vezet az anyát és a gyermeket veszélyeztető különféle panaszokra.
Mi a folsav?
A folsav a B-hez tartozik vitamin család és van víz oldódó. Néha a folsavra is hivatkoznak vitamin B11, B9 vagy M. Mivel a szervezet önmagában nem képes folsavat előállítani, tápanyagbevitelre támaszkodik. Egyrészt vannak természetes folátok, másrészt iparilag előállított folsav. A folsav iránti igény nem általánosítható. Például csecsemőknek, gyermekeknek és csecsemőknek sokkal kevesebb folsavra van szükségük, mint a felnőtteknek. Az igény meredeken növekszik terhesség. A folsav különféle ételekben található. Ha szükség van rá folsav terhesség alatt élelmiszer nem fedi le, szükség lehet specifikus kiegészítők.
Miért van szükség a terhes nőknek több folsavra?
A terhes nőknek sokkal több folsavra van szükségük, mint korábban fogamzás. Végig terhesség, a növekvő gyermek által a sejtosztódás nagymértékben megnő. Végül is a test akár 100 millióval több sejtet alkot. Ennek megfelelően a folsavigény körülbelül 50 százalékkal nő. A folsav támogatja a gyermek fejlődését és a idegrendszer. Tanulmányok kimutatták, hogy a megnövekedett folsavbevitel már hasznos azoknak a nőknek, akik gyereket szeretnének szülni. Napi 600 mikrogramm folsav bevétele 50-70 százalékkal csökkenti a gyermek fejlődési rendellenességeinek kockázatát. Ilyen eredmény elérése érdekében célszerű lényegesen több folsavat bevinni már négy héttel a terhesség kezdete előtt. Ezenkívül figyelmet kell fordítani a megfelelő folsavra egyensúly, különösen a terhesség első harmadában. A folsav nagyobb mennyiségben elsősorban a növényi élelmiszerekben található meg. Mert a vitamin érzékeny a hőre, a zöldségeket a lehető legkíméletesebben kell elkészíteni. Például rövid főzés kevéssel víz alkalmas erre.
A folsavhiány következményei
Néhány gyermek idegi csőhibában szenved. Ezek az embrionális fejlődés fejlődési rendellenességei, amelyek előfordulhatnak a gerincoszlopban és gerincvelő, többek között. Ez a betegség folsavhiányra vezethető vissza. Mivel az idegcső a terhesség első harmadában alakul ki, elegendő folsavbevitel szükséges. Ezenkívül a gyermek folsavhiány miatt bekövetkező további rendellenességei sem zárhatók ki. Így a hanyag vitaminbevitel kezdetben különösen a születendő gyermeket veszélyezteti. Felnőtteknél hiányt okozhat vérszegénység. A folsavhiány még a nyugati iparosodott országokban sem ritka. Az ajánlott beviteli értékeket gyakran nem érik el. A folsavhiány kockázata különösen kiegyensúlyozatlanul növekszik diéta, alkohol bántalmazás, bizonyos gyógyszerek alkalmazása és a rák és a epilepszia. A magas kockázatú csoportoknak fokozott figyelmet kell fordítaniuk ezekre diéta és bizonyos körülmények között sajátos kiegészítők. A vér teszt információt nyújt a lehetséges hiányosságokról. Két-három hét elteltével a plazma folsavszintje a vér csökken a folsavbevitel hiánya miatt. A folsavhiány csökkenti a szintet homocisztein a vér. A homocisztein egy fehérje építőelem. Amint a homocisztein koncentráció a vérben emelkedik a szív- és érrendszeri betegségek és az érrendszer meszesedésének kockázata is. Ennek eredményeként fennáll a veszélye szív támadások és simogatások. A folsavhiány terhesség alatt azonban elsősorban a születendő gyermeket érinti. A hiány észrevehetővé válik, például ingerlékenység révén, gyenge koncentráció, depressziós hangulatok, hányinger, fogyás és hasmenés.
Folsavhiány kezelése
Ha folsavhiányt diagnosztizáltak, gyors intézkedésre van szükség, különösen akkor, ha a beteg terhes. Összességében sok ételben megemelkedett a folsav szintje. Hiány esetén azonban a vitamin táplálékkal történő bevitele már nem elegendő. Emiatt a kezelőorvosok általában felírnak egy kiegészítő készítményt. Ezek általában tabletta két-öt milligramm folsavat tartalmaz. Néhány nap múlva az érték jelentősen javul, és a Egészség csökken a gyermek kockázata.
A folsavhiány megelőzése
A folsavhiányt összességében meg kell akadályozni, mert ez különben befolyásolja Egészség. A vitamin megfelelő bevitele azonban különösen fontos a terhesség alatt. Mivel a nők néha csak egy idő után tudnak meg a terhességükről, tanácsos elővigyázatosságból több folsavat bevinni, ha fennáll a gyermekvágy. fogamzásgátlás fel van függesztve. A folsav elsősorban zöld zöldségekben, burgonyában, paradicsomban, teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben, diófélék és kihajt. Mivel a vitamin érzékeny a hőre, kíméletes elkészítés vagy nyers fogyasztás ajánlott. A terhes nőknek naponta 600 mikrogramm folsavat kell fogyasztaniuk. A felnőttek naponta átlagosan 200-300 mikrogramm vitamint fogyasztanak. Mivel a különbséget gyakran nem lehet fedezni egy egészséges emberrel diéta önmagában van értelme további bevételre kiegészítők. A terhes nőknek konzultálniuk kell orvosukkal a gyermekre gyakorolt negatív hatások elkerülése érdekében. Összességében nem szabad lebecsülni a terhesség alatt a folsav iránti megnövekedett igényt. Természetes foláttal nem Egészség A nagy dózis miatti panaszokat eddig megfigyelték. Az iparilag előállított folsav viszont bizonyos körülmények között elfedheti a meglévő B12-hiány tüneteit. Ennek megfelelően a készítmények független bevitele nem ajánlott.
