Alsó hát fájdalom a hát alsó részén jelentkező fájdalomra utal, általában a sacroiliacus ízületet érintve. Ez összeköti a keresztcsont a csípőig csontok. Minden felnőtt életében legalább egyszer szenved a deréktól fájdalom - hátfájás általában a németországi betegszabadság leggyakoribb oka.
Mi az a derékfájás?
Akut deréktáji fájdalom, amely hirtelen és figyelmeztetés nélkül jelenik meg, közismert nevén lumbágó vagy lumbágó. Alapvetően a hátfájás amelyek a hát alsó részét érintik, derékfájásnak nevezzük. Ezek teszik ki az összes mintegy 60 százalékát hátfájás és ezért meglehetősen gyakoriak. A derékfájást az orvosok általában ágyéki szindrómának is nevezik, és három típusa van: A helyi ágyéki szindróma csak az ágyéki gerinc területét érinti, míg az ágyéki gyökér szindróma a fájdalmat a lábakba sugározza. A riasztó ágyéki szindróma különösen veszélyes, mert ebben az esetben bénulási tünetek jelentkeznek. A hirtelen és figyelmeztetés nélkül jelentkező akut derékfájás népi nevén lumbágó vagy lumbágó.
Okok
A derékfájás okai változatosak, ezért a kezelőorvosnak általában különféle vizsgálatokat kell végeznie a pontos okok kiderítése érdekében. Sok esetben - főleg természetesen idősebb embereknél - a derékfájást természetes lebomlási folyamatok vagy kopás okozza. Különösen a csontvesztés, más néven csontritkulás, Lehet vezet a hát alsó részén jelentkező fájdalomig. Ezenkívül a derékfájást is okozhatja gyulladás vagy testtartási deformitások. Még Crohn-betegség, Egy gyulladás az emésztőrendszer, derékfájást okozhat. Végül, de nem utolsósorban, a pszichoszomatikus okokat nem szabad megemlíteni. Tudományosan bizonyított, hogy az érzelmi problémák nemcsak az elmét érintik, hanem a hátat is károsítják. Ha nem hajtanak végre agressziót, haragot vagy bánatot, akkor a derékfájás szinte előre be van programozva.
Ezzel a tünettel járó betegségek
- Lumbágó
- Gerinc ferdülés
- Osteoporosis (csontvesztés)
- A Bechterew-kór
- Crohn-kór (krónikus bélgyulladás)
- Porckorongsérv
Diagnózis és lefolyás
A végleges diagnózis érdekében általában átfogó vizsgálatokra van szükség. Például kizárni a porckorongsérv, az MRI hasznos. A derékfájás tünetei gyakran nem korlátozódnak a hát alsó részére; a fájdalom gyakran a fenékbe és a lábakba is sugárzik - ebben az esetben ischialgiának is nevezik. Ráadásul derékfájdalommal a hátsó izmok nagy részei nagyon feszültek - igazi ördögi kör, mert ezek feszültségek új fájdalmat okozhat. Megfelelő kezeléssel azonban a deréktáji fájdalom néhány nap vagy hét után a betegek többségénél eltűnik. Az összes beteg egyharmadában azonban a fájdalom krónikussá válik. Az egyik krónikus derékfájásról beszél, amikor az tizenkét hétnél tovább tart.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A derékfájás nem mindig igényel kezelést. Előfordulhatnak hosszú hajlítás vagy kissé hajlított testtartás következtében a túl alacsonyan elhelyezett mosogató felett. Az alkalmatlan irodai székben való állandó ülés nagy megterhelést jelent a derék hátának is. Ráadásul a szenvedők már hátfájással is felébredhetnek. Ebben az esetben az érintettnek ellenőriznie kell, hogy új matracot kell-e beszerezni, vagy az alvófelület esetleg túl puha-e. Az életkor előrehaladtával a gerincnek több támogatásra, megkönnyebbülésre és szükség esetén fizioterápiás beavatkozásra van szüksége. Ha szokatlanul súlyos derékfájás van, ajánlatos orvoshoz látogatni. Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha a derékfájás a beteg sajátja ellenére is napokig fennáll intézkedések. Az orvoshoz való látogatás ajánlatos, ha vannak olyan kísérő tünetek, mint például a láb, zsibbadás vagy bizsergés a lábban, vagy korlátozott mozgás. Ennek oka lehet a csigolyák sérvje, becsípődve idegek vagy egyéb kezelést igénylő problémák. Az önkéntelen vizelés derékfájás jelenlétében figyelmeztető jel. Az akut derékfájás trivializálása vagy önkezelése vezet a fájdalom krónikus jellegére. Ezenkívül, ha a beteg figyelmen kívül hagyja a súlyos problémákat, következményes károsodás léphet fel. Például a figyelmen kívül hagyott csigolya- vagy korongproblémák bénulást eredményezhetnek. Az orvosi rendelőben meg lehet állapítani a derékfájás okait. Ezeket daganat vagy csontáttét is kiválthatja.
Kezelés és terápia
A derékfájás kezelése a kiváltó októl függ. Ha egy másik betegség váltja ki a derékfájást, akkor először kezelni kell. Például, ha Crohn-betegség gyanúja merül fel a derékfájás okaként, az orvos valószínűleg javasol egy endoszkópia, azaz egy endoszkópia a gyomor-bél traktus. Különféle fájdalomcsillapítók nagyon jól működnek a akut fájdalomés fizikoterápia csodákra is képes. Masszázsok, hőterápia és a hátsó torna mindenképpen hasznos itt. Ultrahang vagy stimulációs áram vagy rövid hullám terápia derékfájással is már jó eredményeket értek el. Az izmok elzáródása esetén ún manuális terápia segíthet lazítani és ellazítani őket. Ha a derékfájás degeneratív, a betegnek valószínűleg meg kell tennie kiegészítők mint például kalcium or D-vitamin erősíteni a csontok. A gyógyszeres kezelés mellett azonban az alternatív gyógyászat számos területe létezik, amelyek jó eredményeket hozhatnak. Akupunktúra ezek egyike, akárcsak a hőhatású foltok, csomagok és pakolások. A szaunalátogatások általában nyugtatóan hatnak a derékfájásra is.
Kitekintés és előrejelzés
Gyakran a derékfájás egy meggondolatlan, rángatózó mozdulat után jelentkezik, és úgy nyilvánul meg lumbágó. A fájdalom ellenére a szenvedőnek mozognia kell, mert ez a legjobb módszer a feszültség enyhítésére. A gyengéd testtartás felálláskor és ülve pozitívan befolyásolhatja a betegség lefolyását; extrém hajlítás és nyújtás valamint a nehéz terhek emelését kerülni kell az akut fázisban. Az emelő mozdulatokat csak hajlított térdekkel szabad végrehajtani. A hirtelen hátfájás jégmasszázsokkal enyhíthető. Azonban a masszázs nem tarthat tovább 5-7 percnél. Utána kikapcsolódás fontos. A lábak lépésbeli pozicionálása megkönnyebbülést hoz, különösen az első napokban. Ha a fájdalmat kéz és láb bizsergése vagy bénulás kíséri, ez azt jelezheti, hogy a porckorongsérv. Ekkor sürgősen szakorvosi vizsgálat szükséges. Ha a hátfájás még a testtartás változásával sem javul, an Röntgen vizsgálat vagy mágneses rezonancia képalkotás szintén ajánlott. Ez a legjobb módszer a lemez károsodásának diagnosztizálására. Minél erősebbek az izmok a gerincben, annál valószínűbb, hogy a hátfájás megelőzhető. A túlsúly csökkentése és a testmozgás fontos megelőző intézkedések. Ha korongműtétre van szükség, a prognózis itt is kiváló. A modern, minimálisan invazív műtéti módszerek keveset okoznak feszültség. Ha a beteg a rehabilitációs szakaszban az orvos utasításainak megfelelően viselkedik, a gyógyulás gyors és egyszerű. Ezt követően izomépítés javasolt.
Megelőzés
A derékfájás megelőzésének legjobb módja a hátizmok megerősítése. A csigolyák és a csigolyaközi porckorongok sokat vannak kitéve feszültség, különösen akkor, ha az emberek egyenesen járnak - ami még fontosabbá teszi a hát terhelésének enyhítését testmozgással. Mellesleg, vízi torna és a nordic walking különösen alkalmas sport a hátfájás megelőzésére. Továbbá, amennyire csak lehetséges, kerülje a túlsúlyt, mert minden kilogramm túl nagy megterhelést jelent a hátán is.
Ezt teheti meg maga is
A derékfájást gyakran egyszerű módszerekkel lehet orvosolni, mert az emberek többségében a mozgásszegény életmód okozza. Az intervertebrális lemezeket csak kellő mozgás mellett látják el tápanyagokkal. A hosszú ideig tartó ülés egyoldalú megterheléshez vezet. Ha most fájdalom jelentkezik, az illető automatikusan védőállást alkalmaz, ami súlyosbítja a problémát. A görcsös izmokat alig látják el oxigén, megkeményedik és még súlyosabb fájdalmat okoz. A derékfájás orvoslásának legjobb módja a kompenzációs gyakorlat. Akut esetekben a hő fango csomagok formájában, infravörös sugárzás vagy egy cseresznyekő párna felvitele segít. Minden módszer enyhíti az izomfeszültséget. Túlsúly a derékfájás gyakori oka, amelyet orvosolni lehet diéta.Az életkorral összefüggő kopás fájdalmas következményeit is enyhítheti olyan szelíd sport, mint pl úszás, kerékpározás és gyaloglás. Mivel a csont és az izom tömeg az életkor előrehaladtával is csökken, így a csontváz kevésbé stabil, a sportot korán el kell kezdeni. Csak az állandó testmozgás képes tartósan orvosolni a derékfájást. A háromhetes biciklizés alig segít. A testmozgást célszerű beépíteni a mindennapi irodai életbe. A veszélyeztetett embereknek legalább félóránként szünetet kell tartaniuk, és lazító gyakorlatokat kell végezniük. Az izmok aktiválása jobbat jelent vér keringés és a oxigén kínálat. Ez a termelékenységet is növeli.
