Az alvás bruxizmusát idegi vagy mentális feszültség váltja ki. Alvás közben a stresszes eseményeket a agy. A következő intézkedések segíthetnek a feszültség csökkentésében:
Lefekvés előtt hasznos lehet reflektálni a napra. Így az események feldolgozása már alvás előtt megkezdődik.
Az esti séta segít kikapcsolni.
A lefekvés előtti meleg fürdő, esetleg fürdő-adalékokkal, előnyös a test és az elme számára.
Tegyen vastag arcot, és mozgassa a levegő gömbjét előre-hátra a száj. Ez fellazítja a rágó izmokat.
masszázs az ujjaival rágó izmokat rendszeresen kell elvégezni.
Nikotin korlátozás (tartózkodni a dohány használat).
Korlátozott alkohol fogyasztás (férfiak: max. 25 g alkohol naponta; nők: max. 12 g alkohol naponta).
Korlátozott koffein fogyasztás (max. 240 mg koffein naponta; 2-3 csésze kávé vagy 4–6 csésze zöld /fekete tea).
Az állandó gyógyszeres kezelés felülvizsgálata a meglévő betegségre gyakorolt lehetséges hatás miatt.
A pszichoszociális stressz elkerülése:
feszültség
Hagyományos nem műtéti terápiás módszerek
Biofeedback kezelés - Szonda használata a rágóizom, az izomfeszültség mérhető, és akusztikusan visszajuttatja az érintett embert. Így ez tudatosítja az eredendően tudattalan bruxizmus tevékenységet, és képes irányítani ellene.
Okluzális sín (szinonimák: őrlő sín; harapósín) - A fogak okkluzális felületei teljesen vagy részben be vannak fedve, megvédve a fogakat a kopástól (kopástól). Ezenkívül a sín csökkenti a bruxizmus aktivitását, valamint a tipikus kellemetlenségeket. Különbséget tesznek lágy és kemény sín között. Mindkettő egyformán alkalmas. A kemény szálak a fog helyzetének megváltozásának alacsonyabb kockázatával is járnak.
