Prognózis
Az ágyéki gerinc szindróma prognózisa nagymértékben változhat. Ha nincsenek krónikus izomproblémák, a fájdalom általában teljesen alábbhagy, akár önmagában, akár enyhülés és célzott izomerősítés után fizioterápiával. Ha van olyan krónikus panasz, amelynek már voltak hatásai és károsodásai a csigolyatestekre, a tünetek speciális terápiás intézkedésekkel is enyhíthetők.
A körülményektől függően ez tartós panaszokhoz is vezethet. Ha például porckorongsérv van, maradandó károsodások is elmaradhatnak. Különösen súlyos esetekben az érzékelés elvesztése és a lábak bénulása, valamint a hátsó mozgás korlátozása fordul elő, például amikor az intervertebrális ízületet meg kell merevíteni. Mindenesetre, ha a ágyéki gerinc szindróma gyanúja merül fel, azonnal fel kell hívni az ortopéd sebészt.
megelőzés
Még az életmód és néhány szokás egyszerű javítása is nyugtató lehet a hátán fájdalom és a ágyéki gerinc szindróma. Egy megfelelő a hátizmok erősítése de a mindennapi élet egyenes testtartása is véd a sok hátproblémától. Mindenesetre hosszú távon kerülni kell a nehéz hátulról történő emelést és a mély hajlítást, mivel ez óriási megterhelést okoz a csigolyaközi porckorongok számára.
Mindig meg kell próbálnia térdre ereszkedni és „ki kell emelni a lábából”. Ha íróasztalnál dolgozik, segít tudatosan odafigyelni arra, hogy időről időre megváltoztassa ülési helyzetét, és fiziológiailag a hátához alkalmazkodó asztali székeket használjon.
