Anatómia
A térdízület képviseli a kapcsolatokat a comb csont, az alsó láb csont és a térdkalács. Ezt a nagy ízületet különféle szalagok stabilizálják, például a keresztszalagok (amelyek megakadályozzák az alsó és felső rész közötti előre és hátra történő elmozdulást) comb) és a kollaterális szalagok (amelyek megakadályozzák a csontok), valamint azok az izmok, amelyek eredete vagy eredete a térdnél van, vagy túlnyúlnak rajta, és támogatják működésében. A. Közötti egyenetlen ízületi felületek miatt comb és alacsonyabb láb csontok, a térdnek vannak olyan kiegészítő eszközei - a menisci -, amelyek kiegyenlítik ezeket az egyenetlen felületeket és egyenletesen osztják el a terhelést az egész térden. A kialakítás miatt hajlítás, meghosszabbítás és enyhe belső és külső forgás a térdízület. Térdiskola a gyakorlatoknak ezért képezniük kell vagy vissza kell állítaniuk ezeket a mozgásokat a térdízület.
Gyakori betegségek / sérülések
Mivel a testtömeg nagy része a térdízületen nyugszik, az ízület kopása porcogó és a túlterhelés gyakori diagnózis. Különösen a magas térdterheléssel rendelkező sportolók és túlsúly az emberek hosszú távon károsítják az ízületüket, különösen, ha az izomfűző nem felel meg az igényeknek, vagy kiegyensúlyozatlan. Instabilitás szalagsérülések után vagy homorú-domború lencse a sérülések szintén tipikus sérülések.
Ez az, ahol a térdiskola bejön, közösen kíméletes viselkedést és stabilizáló gyakorlatokat tanít. Emberek a láb tengely helytelen helyzetének szintén fel kell használnia a térdiskola izmok felépítésére. Ezek a témák szintén érdekelhetik Önt:
- Szakadt szalag térd
- Gyakorlatok keresztszalag-szakadásra
- Gyakorlatok a belső és külső szalagok sérüléséhez
- Gyakorlatok meniszkusz elváltozásra
- Szakadt meniszkusz - fizioterápia
Okok
Mint már említettük, a túlterhelés, a hosszú vagy egyoldalú terhelések, az axiális elmozdulás vagy a múltban bekövetkezett sérülések okozzák a következőket: porcogó kár (arthrosis). De a testmozgás egyszerű hiánya is elég ok a betegségre. Az porcogó önmagában nincs ellátva vér és így létfontosságú tápanyagait csak mozgás útján kapja meg. Különösen idősebb korban fontos a ízületek rendszeresen, mivel a kopás jelei a természetes öregedési folyamat részét képezik. A térdedzés tehát nemcsak a térdízület mozgékonyságát edzi, hanem serkenti a porc tápanyagellátását is.
