Prognózis
Egy sérült porcogó nem képes regenerálódni, azaz újra gyógyulni. A térdedzés azonban megakadályozhatja vagy legalábbis lelassíthatja a betegség progresszióját és a vele járó tüneteket, így a kellemetlen fájdalom csökkenthető.
Diagnózis
arthrosis kimutatható a Röntgen kép egy szűkebb közös téren keresztül. A fizioterápiában különféle tesztek végezhetők az ízület egyes szerkezeteinek kiváltására és ezáltal a tesztelésre fájdalom. Térd esetén fájdalom, az érintett struktúra így azonosítható az ínszalagok, meniscusok, ízületi felületek és izmok ellenőrzésével és megfelelő térdiskola gyakorlatok képezhetők.
megelőzés
A térd megtartása érdekében elővigyázatosságból rendszeres testmozgás javasolt ízületek egészséges. A gyakorlatok mellett a térdiskola, ízületesen kímélő sportok, mint pl úszás (különösen a csúszómászás, mint a láb a lapát mozgása szelídebb, mint a „békaláb ütés“), A kerékpározás vagy a gyaloglás alkalmas erre. Nagy stressz nélkül használod a mozgást.
Ezen felül fizikai túlsúly kerülni kell - minden gramm a térdére nehezedik ízületek. Nehéz tárgyak, hosszú statikus és egyoldalú terhelések, valamint a magas sarkú cipő szintén kárt okoznak térdízület. Még az egészséges térdnek is vannak előnyei a térdiskola. Így a struktúrák egészségesek maradhatnak, ahelyett, hogy később minden lépésben fájdalmat okoznának és hosszú távú problémákat okoznának.
Összegzésként
Akár egészséges, akár beteg térde van, a térdiskola ízületi gyengéd viselkedéssel, a túlterhelés elkerülésével és a stabilizáló gyakorlatok rendszeres elvégzésével mindenki számára hasznos és nagyon fontos. A megfelelő testmozgás elengedhetetlen az egészséges térd számára, és megakadályozza a hosszan tartó fájdalommal vagy akár műtéttel járó sérüléseket.
