Az egyik beszél mohó éhség amikor az érintett személy hirtelen erőteljes éhséget ébreszt, és mindent, amit csak talál, beletömti. Hosszú távon ez jelentős súlyproblémákhoz vezet.
Mi a mohó éhség?
Sóvárgási roham során fokozottan fogyasztanak egészségtelen ételeket, amelyekben magas a tartalom cukor. A sóvárgás olyan állapotot ír le, amelyben a szenvedők válogatás nélkül esznek mindent, amit csak találnak - még akkor is, ha egy étel általában nem íz nagyon jó nekik. Utána teljesen jóllakottak, rosszul érezhetik magukat, és időnként akarva vagy akaratlanul hánynak. A sóvárgás körülbelül ugyanolyan gyakran fordul elő egyszeri dologként, vagy epizódszerűen újra és újra. A legfontosabb, hogy a tomboló étvágy nem a szükséges táplálékfogyasztás iránt szól; a szenvedő egy kielégítetlen igényt próbál kielégíteni, amelynek azonban semmi köze nincs az éhezéshez, de sokkal inkább a pszichéhez. Sóvárgási roham során fokozottan fogyasztanak egészségtelen ételeket, amelyekben magas a tartalom cukor.
Okok
A vágyakozásnak 3 oka van: fizikai szükségletek, psziché és mindkettő kombinációja. Fizikai vágyakozás akkor jelentkezik, amikor van hipoglikémia vagy mögöttes feltétel mint például cukorbetegség mellitus. A terhes nők szokatlan dolgokat is esznek, vagy csak szokatlan mennyiséget esznek - de mohó étvágyuk oka a hormonális imbroglio a terhesség első hónapjai. Pszichológiai téren olyan étkezési rendellenességek, mint pl bulimia or étvágytalanság szerepet játszanak, és elhízottság a betegek is epizodikusak mohó éhség. feszültség és a negatív érzések a közvetlen kiváltói, mert az egészségtelen étel felszabadul szerotonin és az ember rövid ideig újra boldog. A vegyes forma mindkét világ összetevőit tartalmazza, és gyakrabban fordul elő pszichológiai során feszültség, de aztán kíséri hipoglikémia, arra kényszerítve a testet, hogy felszívódjon cukor - és oly módon, hogy gyorsan metabolizálódhasson.
Ezzel a tünettel járó betegségek
- Diabetes mellitus
- Elhízottság
- Alkohol-mérgezés
- Májbetegség
- Bulimia
- Féregbetegségek
- Hyperthyreosis
- Anyagcserezavar
- Binge eating
Diagnózis
A sóvárgást az orvos felismerheti abból a tényből, hogy a beteg a viselkedése felett való tényleges kontroll nélkül jár el. A kórtörténet már elég ahhoz, hogy felismerjük, hogy az érintett szenved a mohó éhség és hogy ez nem a testanyag tiszta fenntartására szolgál. A tomboló éhség támadásai a szokásos étkezési időn kívül is előfordulnak, és a betegek gyakran pszichésen szenvednek attól, hogy elengedik magukat. A pontos diagnózist fizikai vizsgálatokkal állítják fel, mint pl vér mintavétel és szükség esetén pszichológussal való beszélgetés. Gyakran vágyakozás esetén átfogóbb diagnózist kell felállítani, és meg kell határozni az alapbetegséget. Ha azonban a terhes nők sóvárgásban szenvednek, akkor nincs szükség külön diagnózisra, az okok egyértelműek és nem problémásak.
Szövődmények
A sóvárgás időnként még egészséges embereknél is előfordul. Hacsak nem válik állandóvá feltétel, ez nem akadály. A vágyakozás azonban komolyabb fizikai és pszichológiai problémákra is utalhat. Kezdetben a tomboló étvágyat számos szervi rendellenesség okozhatja, de gyakran nem ismerik fel tünetként, ezért nem veszik komolyan. Az anyagcserezavarok különös lehetőség, de elképzelhetőek hormonális problémák is. Mivel sokan ismerik az alkalmi mohó étvágyat annak jeleként feszültség, ezekben az esetekben nem gondolják, hogy esedékes lenne orvoslátogatás. Ez a gondolat valójában nem teljesen téves, mert legalább olyan gyakran lelki probléma is áll a gyakori tomboló étvágy mögött, amelyet nem ismerünk fel azonnal. Nem csak az egészségtelen stressz állhat mögötte, hanem ugyanúgy depresszió vagy evészavar. Különösen a pszichés okokból fakadó tomboló étvágy esetén az érintettek szintén nem szeretik bevallani maguknak, hogy problémájuk van, ezért a kezeletlen mohó étvágy fokozatosan késztetheti őket túlsúly elhízni. Elhízottságviszont nagyon veszélyes feltétel, mert az elhízás képes vezet másodlagos betegségek, például hormonális egyensúlyhiány, bizonyos típusú rák vagy szív- és érrendszeri betegségek. A hosszú időn át tartó visszatérő vágyakat ezért mindig orvosnak kell bemutatni.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A sóvárgást semmiképpen sem szabad összekeverni a szokásos súlyos éhséggel. Ravasz éhségű emberek egyenesen ellenőrizetlen étkezéssel reagálnak rá. Ez nem jelenti a megnövekedett táplálékfogyasztás szükségességét, mint például normális esetben, ha hosszabb ideig várunk az ételre, vagy fizikai megterhelés után. Ha a sóvárgás nem egyszeri epizód, hanem rendszeresen előfordul, orvosi pontosítást kell kérni. Ellenkező esetben hatalmas súlyproblémák következnek. Ezen felül fennáll a kockázata más másodlagos betegségeknek is - például a szív- és érrendszeri betegségeknek, sőt rák. A tomboló étvágy előfordulásának fizikai és pszichológiai okai lehetnek, mindkettő együttesen. Az étkezési vágyakozás első kapcsolattartó pontja a háziorvos. A sóvárgás fizikai okától függően előfordulhat, hogy maga kezelheti őket, vagy a beteget belgyógyászhoz irányíthatja. Például olyan anyagcserezavarok, mint pl cukorbetegség a mellitus testi sértést válthat ki fizikai állapotban hipoglikémia. Gyakran a mohó étvágy is pszichológiai, és pszichológus vagy pszichoterapeuta kezeléséhez tartozik. A pszichológiailag kiváltott sóvárgás tipikus okai kulcsszavak étvágytalanság, bulimia, mértéktelen evés, stressz és depresszió.
Kezelés és terápia
A fizikailag kiváltott vágyak kezelhetők az alapprobléma megszabadulásával. Elhízottság a betegeket például zsírleszívás, gyomor redukció vagy hasonló műtéti módszer a siker gyorsabb elérése és a test megkönnyítése érdekében. Előfordulhat, hogy a már beadott gyógyszereket át kell állítani a későbbi vágyakozás megelőzése érdekében. A kezelés nehezebb pszichológiai okok esetén, ill mentális betegségek, Mint például a bulimia vagy falatozás. Az érintettek gyakran nem is látják, hogy betegek, és először a pszichiáter bármit megtehet. Ehhez kórházi kezelésre van szükség annak megakadályozására, hogy a beteg esetleg meghaljon. Az egyszerűbb pszichológiai okokat kiküszöbölik azáltal, hogy jobb megküzdési stratégiákat javasolnak, mint a vágyakozás, mint pl elmélkedés, sport, vagy szórakoztató és pihentető hobbi. Vegyes formában az egyes problémákat egyenként kezelik, hogy a vágyakozó rohamok véget érjenek.
Kitekintés és előrejelzés
A sóvárgás táplálék utáni vágy formájában jelentkezik, vagy egyetlen vagy néhány specifikus ételre vagy ízre vonatkozik hosszabb ideig. Ha a vágy tápanyaghiány miatt következik be, a vágy egy ideig fennmarad az étrend megváltoztatása vagy a kiegészítés után is. Ha a hiány fokozatosan visszahúzódik, a vágyakozás is javulni fog. Ha viszont hormonális vagy kábítószerrel összefüggő okai vannak, akkor a vágyakozás megismétlődik, amíg az állapot fennáll, vagy a kiváltó gyógyszert szedik. Még állandóbbá válik, ha pszichológiai okai vannak, például egy evészavar. Ezekben az esetekben a sóvárgás csak pszichoterápiás kezeléssel szabályozható, és az egész életen át megismétlődhet, mint például étkezési zavar. Az egyéni vágyroham, amikor bekövetkezik, általában bizonyos ételekhez vagy ízekhez kapcsolódik, és legalább rövid távon kielégíthető a szóban forgó étel elfogyasztásával. Mivel azonban az éhségérzet már nincs jelen a tomboló éhség esetén, az érintett személynek már nincs érzéke arra, hogy mennyit eszik és mikor van jóllakva. Ez lehet vezet az elhízás hosszú távon, ha az életmódot kevés testmozgás jellemzi, és a vágyak nem szórványosak.
Megelőzés
A sóvárgás megelőzhető, ha megnyugszik és más módon boldoggá teszi magát, amikor mentális stresszt él át. A beszélgetés, a testmozgás, az edzés vagy más megküzdési stratégia sokkal kielégítőbb, mint a sóvárgás - ezt hamarosan maga is észreveszi. Az étkezési rendellenességek megelőzhetők az értelmes, nagyon tudatos táplálkozással, és inkább az éhezés és a soványság helyett inkább sportossá és karcsúvá válni. A média szépségideáljai nem felelnek meg a valóságnak; ezt újra és újra tudatosítania kell önmagában és főleg a fiatalokban.
Ön is megteheti
Különféle hazai jogorvoslati és a intézkedések segítség a sóvárgásban. Egyszerű trükk például, ha megiszunk egy pohárral víz minden étkezés előtt és az akut vágyakozás után gyomor. Egy banán, szőlőcukor és más, nagy energiájú ételek sűrűség az éhségérzetet is gyorsan és hatékonyan csökkenti. Rágás szárítva zsálya levelek is enyhítik a sóvárgást. Egy csésze társ tea ellazítja a gyomor és ezáltal hozzájárulhat a vágyakozás csökkentéséhez. Ezenkívül kerülni kell a glutamátokban gazdag ételeket. Az éhség kialakulását enyhíthetjük nyers zöldségek, savanyú káposzta vagy alacsony zsírtartalmú túró fogyasztásával is. Az édességek támadását a fogmosás enyhítheti, míg a sós ételek utáni vágy csökkentheti a fűszerezett paprika, uborka vagy sárgarépa fogyasztását. Hevesen, egy pohár víz egy csepp Maggi is segít a vágyakozás ellen. Az étrendi mellett intézkedések, akupresszúra gyakran csökkentheti a vágyat; a hatékony pontok közé tartoznak azok, amelyek közvetlenül a szem alatti arccsonton vagy a szemközti barázdán vannak orr és felső ajak. Ha ezek hazai jogorvoslati és önállóintézkedések nem mutat észrevehető hatást, először meg kell találni és meg kell szüntetni a vágyakozás okait.
