Szoptatási szakasz és táplálkozás

Megfelelő ételek a szoptatási szakaszban

Előnyben részesítendő élelmiszerek Magas tápanyag- és létfontosságú anyagsűrűségű élelmiszerek (makro- és mikrotápanyagok)-alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek, alacsony zsírtartalmú hús, belsőség, baromfi, heti 1-2 alkalommal alacsony zsírtartalmú hal, például pollock , foltos tőkehal, sima lepényhal, tőkehal, friss gyümölcsök és zöldségek, gyümölcs- és zöldséglevek, valamint összetett szénhidrátok a hipoglikémia megelőzésére, például burgonya, teljes kiőrlésű gabonák… Megfelelő ételek a szoptatási szakaszban

Kávéfogyasztás a szoptatási szakaszban

Az anya által bevitt koffein körülbelül 1% -a jut a csecsemő véráramába. Egy órával a kávéfogyasztás után a koffein koncentrációja az anyatejben eléri a csúcspontját. Ezért tanácsosabb a kávé fogyasztása a szoptatás után. A gyermekben a citokróm P450 rendszer, amely részt vesz a koffein metabolizmusában (metabolizmusában),… Kávéfogyasztás a szoptatási szakaszban

Szénhidrátok a szoptatási szakaszban

Legalább 25 különböző poliszacharid és poliszacharid- poli- és oligoszacharid- található a tejben. Ezen szacharidok egy része a tejcukor laktózzal együtt növekedési faktorként szolgál a csecsemő bélflórájának Lactobacillus bifidus számára. Ez a csíra elősegíti a savas bél környezetet egy szoptatott gyermekben. Végül, ilyen módon a védelem… Szénhidrátok a szoptatási szakaszban

Dohányfogyasztás a szoptatás szakaszában

A nők 50% -a, akik úgy döntöttek, hogy a terhesség előtt vagy alatt abbahagyják a dohányzást, a szülés utáni 9. hónapban újra dohányozni kezd. Becslések szerint minden harmadik -negyedik szoptató nő dohányzik. A gyermek a tüdőjén keresztül szívja fel a cigaretta összetevőit, és sok anyag bejut az anyatejbe. Több mint 5,000 káros anyag… Dohányfogyasztás a szoptatás szakaszában

Fehérjebevitel a szoptatási szakaszban

A szoptatás ideje alatt napi 63-85 gramm fehérjebevitel javasolt. Az élelmiszerekből származó fehérjék különösen szükségesek a tejfehérjék szintéziséhez. Egy gramm tejfehérje szintéziséhez két gramm rendelkezésre álló fehérje szükséges. Az étrendből származó túl kevés fehérjebevitel az anya készleteinek megtámadásához és jelentős hiányosságokhoz vezet… Fehérjebevitel a szoptatási szakaszban

Energiaigény a szoptatás szakaszában

A napi energiaszükséglet a szoptatási időszakban növekszik, figyelembe véve a tejtermeléshez szükséges többletenergiát. Az irányadó érték a kiegészítő energiabevitelre szoptató nőknél az első 4-6 hónapban, amikor kizárólag szoptat, 500 kcal/nap. Ezzel az energiamennyiséggel azonban a terhesség alatt keletkező zsírlerakódások megmaradnak… Energiaigény a szoptatás szakaszában