megelőzés
Különösen bizonyos sportágak gyakorlása vezethet a patella csúcs szindróma. Néhány magatartás segíthet csökkenteni a szindróma előfordulásának valószínűségét. Különösen a sportolás előtti helyes bemelegítés, valamint nyújtás a sportolás előtti és utáni gyakorlatok is fontos megelőző intézkedések.
Kerülni kell a gyorsan növekvő aktivitás miatti túlterhelést is. Ha a lábak helytelenül vannak elhelyezve, a talpbetétek segíthetnek a struktúrák enyhítésében, és ezáltal hatékonyan csökkenthetik a patellaris ín szindróma előfordulásának valószínűségét.
A sorozat összes cikke:
