Hagyományos kínai qigong ötvözi a koncentráció, mozgás és elmélkedés nak nek egyensúly a testet és az elmét, és szabályozza a test qi, vagy létfontosságú áramlását. Míg a középszint qigong elsősorban a közérzet fokozására szolgál és egyensúly, alapszint qigong olyan orvosi terápiás gyakorlat, amelynek célja a krónikus, valamint az akut betegségek megelőző és gyógyító hatása. Noha a Qi Gong értéke Németországban nem egy külön orvosi diszciplína értéke, a klinikai vizsgálatok most megerősítették a gyakorlatok gyógyító hatásait vér nyomás, pszichológiai problémák és szív és a tüdő zavar.
Mi a qigong?
A hagyományos kínai Csi Gong ötvözi a koncentráció, testmozgás és elmélkedés nak nek egyensúly a test és az elme. A Qi Gong egy hagyományos kínai gyakorlat, amelynek elemei koncentráció, mozgás és elmélkedés célja a test és az elme harmonizálása a személyes jólét javítása érdekében. Továbbá légzési gyakorlatok és mozgásgyakorlatok, Qi Gong meditatív koncentrációs gyakorlatokat követ, amelyek célja a Qi áramlásának szabályozása a testben. A Qi a létfontosságú testerő szinonimája, és különösen a gyógyító hatásokkal függ össze. A Zhuangzi már utal a qigong egyes formáira, de a Han dinasztia különféle selyemfestményei a qigong gyakorlókat is mutatják. A daoista Xu Xun először a Jin-korban használta a qigong kifejezést, társítva a harcművészeti gyakorlatokhoz. A Qi Gong gyakorlatok így szolgáltak Egészség ellátás belül Kína ősidők óta. Ez Egészség különösen a daoizmusban és a buddhizmusban volt a gondozás, vallási és spirituális rituálékkal kombinálva, és különösen a kolostori közösségekben. Az ötvenes években Liu Guizhen orvos különleges kifejezéssel hozta létre a Qi Gong kifejezést Egészség feladatok. A hagyományos technikákat használta a test energiamérlegének stabilizálására és ezáltal a betegségek elleni küzdelemre. Az orvosi terület Qi Gong gyakorlatát Qi Gong alapszintnek is nevezik, míg a középszintûek célja a személy általános egyensúlyának elõsegítése.
Funkció, hatás és célok
A qigong alapszintjétől kezdve alkalmazott gyakorlatok felhasználhatók különböző betegségek leküzdésére. Összesen körülbelül 60,000 XNUMX különböző gyakorlat áll rendelkezésre. Mindkettő ellen asztma<p></p> reuma, rák és panaszai klimax or sclerosis multiplex megtalálja Qi Gong, így használja. A gyakorlatok különösen akkor gyakorolják hatásukat, ha rendszeresen végezzük őket. Minden gyakorlat és gyakorlat alapelve az elme és a test megtisztítása és szabályozása, amelyet speciális mozgássorozatok tesznek lehetővé, és amelyet a hagyományos kínai orvoslás szilárd alapként bármilyen gyógyításhoz. Noha az egyes betegségek elleni gyakorlatok általános hatékonysága mind a mai napig ellentmondásos, a qigong lazító hatásaival kapcsolatban legalábbis egyetértés született. A modern orvoslás is ismeri ezt a pszichológiai és fizikai feszültség számos betegséget súlyosbít vagy akár megbetegedést is okoz. Ebben az összefüggésben a Qi Gong-ot megelőzően és gyógyítóan alkalmazzák krónikus, de akut betegség esetén is. A gyalogos gyakorlatok és masszázsok ugyanúgy részét képezik a Qi Gong hagyományos gyakorlatainak, mint a mozdulatok és alakok teljes sorozatai. Olyan gyakorlatok, mint aszív séta ”,„tüdő séta ”vagy„vese járás ”célja a kóros Qi elvezetése a megfelelő szervrendszerektől. Ugyanebben a sémában vannak tüdő, szív or vese masszázsok, hanem máj masszázsok és gyomor masszázsok. Ezek és hasonlóak masszázs a gyakorlatok különösen harmonizáló hatással járnak. A Qi Gong munkatársaival készített figurák szintén nagyon népszerűek. Ezek olyan teljes gyakorlatsorozatok, amelyeket fából készült kerek bottal hajtanak végre, és állítólag szabályozó tulajdonságokkal rendelkeznek. A Qi Gong ugyanolyan népszerű alformája a Yun Hua Gong, amely a Qi Gong egyik legrégebbi formája terápia és állítólag fenntartja a Qi-t, valamint átalakítja és leereszti azt. A Yun Hau Gong három alapgyakorlatra oszlik, amelyek általános jellegűek egészségügyi ellátás valamint súlyos betegségek kezelésére is. A hát- és ízületi fájdalom, Qi Gong ma különösen a krónikus légzőszervi megbetegedések, a szív- és érrendszeri betegségek, a keringési és vér nyomászavarok, emésztési problémák valamint anyagcserezavarok és fejfájás. A gyakorlatokat jelenleg is használják a immunrendszer, javítani összehangolás balesetek vagy stroke után, és szabályozza depresszió, nyugtalanság vagy alvászavarok.
Kockázatok, veszélyek és különleges jellemzők
Bár Qi Gong elismert, az orvosi gyakorlat itt található Kína, a nyugati országokban és főleg Németországban inkább a kikapcsolódás gyakorlatban és legjobb esetben egy alternatív orvosi eljárás. A klinikai vizsgálatok azonban bizonyos összefüggésekben megerősítették a gyógyító hatásokat. Például egy tanulmány szerint Qi Gong képes volt csökkenteni depresszió sugárzáson áteső nőknél terápia. Emiatt a német Rák Az Aid kísérőként javasolja például a mai gyakorlatot terápia a hagyományos kemoterápiás kezelés. Több mint 20 klinikai tanulmány is megerősítette a gyakorlatok pozitív hatását vér értékek. Például megnövekedett számú limfociták és csökkentése koleszterin gyakorló vizsgálat résztvevőinél figyeltek meg. A szívverés növekedése kötet valamint szisztolés és diasztolés vérnyomás csökkentését klinikai vizsgálatok is igazolták. A tüdő működését tekintve az expirális vitális kapacitást és a kilégzési egy másodperces kapacitást figyelték meg. Ezeknek a hatásoknak a meghatározó tényezője állítólag a feszültséga hagyományos kínai gyakorlat csökkentő hatása, amely befolyásolja a idegrendszer valamint endokrin rendszer és a immunrendszer. A gyakorlat nem jár semmilyen kockázattal vagy mellékhatással a szakember számára.
