Valóban működik ez a diéta?
Tudományos szempontból kétségek merülnek fel Pape karcsú alvás koncepciójával kapcsolatban. A Német Táplálkozástársaság napi 5 kisebb étkezés elfogyasztását javasolja. Ellentétben vele a 3 nagy étkezés karcsú az alvásban Dit állvány.
Az igaz hogy inzulin gátolja a zsír lebontását, de a pontos biokémiai folyamatok még nem teljesen ismertek és dokumentáltak. Ezen felül a diéta különböző anyagcsere-típusokra oszlik. Ennek kritériumai azonban nincsenek egyértelműen meghatározva.
További kritika, hogy a napi mennyiség kalória a szervezetbe juttatott anyag nem játszik szerepet a karcsú alvásban diéta. Bizonyított azonban, hogy a napi energia egyensúly a súlycsökkentés központi eleme. Az is kérdéses, hogy a diéta mindenki számára megfelelő, mivel szigorúan be kell tartani. Nem szabad kivételt tenni, és ragaszkodni kell az étkezések közötti 5 órához, ami némi felkészülést és további stresszt jelenthet a mindennapi munka során.
Mennyit tudok / kell lefogynom Slim-al alvás közben?
Hogy mennyit lehet fogyni az alvás közbeni fogyókúrával, nem lehet egyértelműen megmondani. Ez több tényezőtől függ, és személyenként változik. Egyrészt megvan a kezdeti helyzet.
Ha nagyon túlsúly, gyorsabban és jobban fog fogyni, mint azok az emberek, akik csak néhány kilót szeretnének leadni. Mennyit sportolsz és így égsz kalória szintén fontos tényező. Nagy jelentőségű az energiafogyasztás, vagyis mennyit eszel. A fogyáshoz többet kell fogyasztania kalória naponta, mint amennyit étkezés közben fogyaszt. Körülbelül 7000 kcal-t kell megtakarítani 1 kilogramm zsír elvesztése érdekében. Az egészséges és fenntartható módon történő fogyáshoz heti 0.5 vagy havi XNUMX-XNUMX kiló fogyás ajánlott.
