Éjszaka vállfájdalom
Éjszakai váll fájdalom olyan jelenség, amelyet különféle vállbetegségek okozhatnak, és anatómiai mechanizmuson alapszik. A nap folyamán a fej az felkarcsont és a acromion a kar súlya széthúzza, amely enyhíti a környező lágy szöveteket. Éjszaka az erős deltoid izom, amelynek napközben szinte folyamatosan küzdenie kell a kar súlyával, meghúzza a fej of felkarcsont felé acromion a benne rejlő feszültség révén.
Ennek eredményeként az ízületi tér szűkülete és a lágy szövetek összenyomódása okozza az éjszakai vállat fájdalom. Ebben a tekintetben a váll pontosan ellentétesen viselkedik, mint a másik nagy ízületek, Ahol fájdalom a megkönnyebbülés miatt általában éjszaka csökken. Kissé nehézkes és kényelmetlen harc módja vállfájdalom alkalmazni kell a nyújtás eszköz.
Ez magában foglalja a csukló és a lábat a fájdalmas váll oldalán egy hevederben, és ezeket a hevedereket rugalmas szalaggal köti össze. Ily módon éjjel utánozható a kar súlyának vállon való húzása. Alternatív megoldásként vagy ezen felül olyan gyakorlatok is végezhetők, amelyek megnyújtják a deltoid izomzatot, és így rövid időre kitágíthatják az ízületi teret. panaszok esetén és bizonyos időre elővigyázatosságból. Egyszerű, de hatékony példa a következő gyakorlat: A beteg egy székre ül, és kezét a feneke alá teszi.
Egyenes háttal és tekintetével előre mutat, felsőtestét a fájdalmas vállával szemközti oldal felé billenti, ezzel kiszélesítve az ízületet. Ez a gyakorlat alkalmas mind éjszakai rövid távú fájdalomcsillapításra, mind napközben a váll rendszeres testmozgására. Ha a fájdalom csak rövid ideig enyhíthető a fent leírt módszerek bármelyikén, és több héten át megismétlődik, vagy akár fokozódik az intenzitása, azonnali konzultáció ajánlott orvosával.
Gyakran ilyen éjszakai vállfájdalom az osteoarthritis korai jele lehet, amelyet az jellemez, hogy a már bekövetkezett kár szinte visszafordíthatatlan. Egyéb lehetséges okok gyakorlatilag az összes egyéb vállbetegség, amely nem egyértelmű sérülés következménye, például a váll elmozdulása vagy szakadása bicepsz ín. Ezek közé tartozik a feszültség, az izomhiány vagy az úgynevezett szűk keresztmetszet. Ez utóbbi esetben olyan anatómiai struktúrák, mint pl idegek és a hajók bizonyos keskeny pontokon összenyomódnak, ami fájdalmat okoz, amely kezdetben főleg éjszaka jelentkezik a fent leírt mechanizmus miatt.
