Fizioterápia | Gyakorlatok a csípőízület arthrosisához

Fizioterápia Fontos megemlíteni, hogy a fizioterápia nem képes visszafordítani a csípőízületi arthrosist. A csípőízületi arthrosis tüneteiről van szó. Ezeket a tüneteket csökkenti a beteggel való közös munka, és a mindennapi élet korlátozásait kifejezetten kezelik. A csípőízületi arthrosis fizioterápiájának fontos célja a fájdalomcsillapítás. Az olyan intézkedések, mint a masszázs, csökkentik a… Tovább

Gyakorlatok a csípőízület arthrosisához

A következő szöveg bemutatja a csípőizmok gyakorlatait, amelyeket el tud végezni. Fontos, hogy csak a fájdalommentes területen gyakoroljon. A bemelegítő gyakorlatok egyenként 2-3 percig végezhetők, és nem tarthatnak tovább 10 percnél. Ismételje meg az erőgyakorlatokat 8-15 alkalommal, és hozzon be 2-3 sorozatot. Tudsz … Tovább

Hátsó edzés - otthon vagy a stúdióban, így teheti meg!

A hát edzése napjainkban egyre fontosabbá válik, amelyben a hátfájás népszerű panasz lett. Ennek ellenére más izomcsoportokhoz képest a hátat gyakran elhanyagolják az edzés során. A háti edzések nagyon fontosak az egészség és a kondíció szempontjából - nemcsak megjelenésünk vagy sporttevékenységeink szempontjából, hanem a… Tovább

A háttréning strukturálása és megtervezése - képzési terv Hátsó edzés - otthon vagy a stúdióban, így teheti meg!

A hátsó edzés strukturálása és tervezése - Képzési terv Annak érdekében, hogy a hátsó edzésekre vonatkozó edzéstervet készítsünk, először meg kell határozni a képzési célt. Így különbözik a rehabilitáció részeként a hát edzésére vonatkozó edzésterv intenzitását és gyakoriságát tekintve a megelőző hát edzéstől. Mindkét esetben fontos… Tovább

Izomépítés: Funkció, Feladat és Betegségek

Az izomépítés az izomzat növekedését jelenti, amelyet a megnövekedett terhelés, például fizikai munka, sport vagy speciális izomképzés okoz. A mai iparosodott országokban az izomnövekedés általában szándékos, amit a számos fitneszstúdió és sportkínálat is kifejez. Míg a mérsékelt izomnövekedés nem kóros, számos izomcsökkentő betegség létezik. … Tovább

Tepary Bean: intolerancia és allergia

A tápanyagban gazdag tepárbab Arizonából és Észak-Mexikóból származik, ahol a Kr.e. XNUMX. évezred óta ismert. A tápanyagban gazdag hüvelyes növényeket hazánkban levesek alapjaként és zöldségként használják. Ezt kell tudnia a tepary babról. A tápanyagban gazdag tepárbab Arizonában őshonos… Tovább

Fizioterápia a meniszkusz után

A meniszek porckorongok, amelyek lengéscsillapítóként működnek a combcsont és a sípcsont ízületi felületei között a térdízületekben. A meniszkuszon keresztül növelve az érintkezési felületet, a súly és az ütések egyenletesen oszlanak el és szívódnak fel. A meniszek stabilizálják a térdízületet is. Ha a meniszkusz sérülése miatt műteni kell… Tovább

Összegzés | Fizioterápia a meniszkusz után

Összefoglalás A meniszkusz műtét utáni fizioterápia alapvető szerepet játszik a rehabilitációs folyamat időtartamában és sikerében. A térdízület mobilitásának, rugalmasságának és stabilitásának helyreállításához elengedhetetlen a rendszeres edzés. A fizioterápia mellett a páciensnek otthon is gyakorolnia kell, hogy a lehető leggyorsabban talpra állhasson. Az … Tovább