Milyen gyakran kell elmennem gyógytornára? | Fizioterápia a meniszkusz után

Milyen gyakran kell elmennem gyógytornára?

Általában az első recept után homorú-domború lencse a műtét 6 egység, heti 2-3 alkalommal. Ezt követően újabb recepteket adnak ki, amelyek alapján a rehabilitációs időszak alatt akár 30 egység is felírható. Ha további panaszok merülnek fel, vagy a gyógyulási folyamat nem fejeződik be, kivételes esetekben további egységeket lehet kiadni. Normális esetekben és nem komplikált kúra esetén a betegek kb. 3-4 hét fizioterápiát kapnak a homorú-domború lencse műveletet, majd képesek önállóan folytatni a gyakorlatokat otthonról.

Célzott gyakorlatok otthon

Gyógytorna után homorú-domború lencse műtét, számos olyan gyakorlat áll rendelkezésre, amelyek az ízület mozgósítását és stabilizálását, az izmok megerősítését és a mobilitás javítását célozzák. Néhány tipikus gyakorlatot az alábbiakban sorolunk fel láb - A comb izmok Itt az operált lábat fekve nyújtják és kb. 20 cm-re a padlótól.

Ezt a helyzetet néhány másodpercig tartják, majd lassan ismét leengedik. A comb izmok Fekvés közben nyújtja az operáltat láb majd próbálja megnyomni a a térd ürege a padlóra úgy, hogy a comb megfeszül. A páciens kényelmes felületen ül vagy fekszik, és a térd kissé meghajlik (kb. 10 °).

Most a sarka a padlóra van nyomva, így a comb háta megfeszül. Tartsa a feszültséget 5 másodpercig, majd engedje el. 10 ismétlés.

A térd erősítésenyújtás izmok A beteg fekvő helyzetben fekszik egy kényelmes támaszon. A boka az üzemeltetett láb feltekert törülközőre vagy párnára helyezzük, és a padló felé nyomjuk úgy, hogy a láb kinyújtva legyen. Ismét 5 másodpercig tartjuk a pozíciót, és körülbelül 10-szer megismételjük.

Nyújtás térdhajlító izmok A beteg fekvő helyzetben fekszik egy kényelmes támaszon. A nem operált lábat pozícionálják, és az operált lábat a csípőbe hajlítják. A kezelt láb combját a térd fölötti kezekkel fogja meg.

Ebből a helyzetből a térd lassan megnyúlik, és a feszültség megmarad, amint egy húzás érezhető a a térd ürege. A térd meghajlik az izmok erősítéséhez Ebben a gyakorlatban a beteg stabil szék támláját használja támasztékként azzal, hogy megfogja a hátát a kezével. Most lassan térdre megy (legfeljebb 90 ° -os térdhajlás!)

és lassan visszatér a kiindulási helyzetbe. 10 ismétlés. Térdnyújtás fekvés közben A beteg fekvő helyzetben fekszik egy kényelmes támaszon.

A feltekert törülközőt vagy párnát az operált térd alá helyezzük a térd ürege. A térd üregét a padló felé nyomják. Tartsa ezt a helyzetet 5 másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

10 ismétlés Egy láb állvány (Flamingo) Ebben a gyakorlatban a beteg az operált lábon áll. A másik láb 90 ° -os szögben hajlik, és hátra nyúlik, míg a felsőtest 30 ° -kal előre dönt. Ebből a helyzetből lassan hajlítsa meg kissé a tartó lábat, és tartsa 10 másodpercig. 5 ismétlés.