Ha a karizmok túlterheltek, nemcsak tenisz játékosok és golfozók szerződhetnek az ún teniszkönyök (alternatív módon golfozó könyökének hívják). Azok a kézművesek és szakemberek, akik sokat dolgoznak a számítógépeken, szintén fájdalmasak tenisz könyök.
Mi az a teniszkönyök?
A kar anatómiáját bemutató vázlatos ábra tenisz könyök vagy teniszkönyök. Kattints a kinagyításhoz. A feltételek teniszkönyök és a golfozó könyöke, más néven általában epicondylitits gyulladás az inak és a könyök körüli izmok. A teniszkönyök irritálja a kéz külső izmait és ujj, azaz az extensor. A golfozó könyöke viszont a kéz belső izmainak irritációjára utal ujj, a hajlító. Technikailag a két tünetet epicondylitis humeri radialis, illetve epicondylitis humeri ulnaris néven említik. A szindrómák a teniszezők és a golfozók körében gyakran előforduló tenisz könyök és golfozó könyök nevet kapták.
Okok
A teniszkönyökben az okok elsősorban a inak amelyek kapcsolódnak a csontok a könyök területén. A teniszkönyöknél nemcsak a krónikus túlstimuláció, hanem egy akut túlterhelés is vezet a fájdalmasra gyulladás az ínszakaszok közül. Az olyan sportágak sportolói számára, mint a tenisz, a golf vagy az asztali tenisz, de a röplabdázók és az evezősök számára is, a teniszkönyök oka a monoton mozgássorozatok folyamatos ismétlése. Az érintettek nagy részében a teniszkönyök egy olyan foglalkozási tevékenységre vezethető vissza, amely egyoldalú és ismétlődő mozgásokat tartalmaz. Ide tartozik például a számítógépes egér állandó használata. Az ismétlődő mozgások túlzott megterhelést jelentenek a megfelelő izmoknak és inak, v.hová vezet gyulladás az érintett szövetben. Ez vezet a fájdalom ami súlyos a teniszkönyöknél és a golfozó könyökénél.
Tünetek, panaszok és jelek
A névvel ellentétben a tünetek nemcsak a teniszezőknél jelentkeznek. Minden olyan embercsoport veszélyben van, akik monoton mozdulatokat végeznek a karral. Minden szenvedőnek van egy közös vonása: fájdalom. Megterheléssel nő. Az orvosok a teniszkönyökre utalnak az oldalirányú epikondillus panaszaira. Fájdalom a könyök csontos kiemelkedéseinek területén érezhető. Semmi esetre sem szükséges, hogy a törzs jelen legyen. A jelek nyugalmi állapotban is jelen vannak. Harmadik félnek csak könnyedén kell megérintenie a karját, és nyomásfájdalom már kialakul. Még a puszta hajlítás és nyújtás a kar fájdalmává válhat. Néhány beteg bizsergő érzésről számol be a kézben. A karok terheket hordoznak a mindennapi életben. Teniszkönyökkel egy idő után már nem tudják ellátni ezt a funkciót. Veszteség van erő. Az emelés, elérés és hordozás fájdalmas élménnyé válhat. Még a kezet is nehézzé tenni. Ha a teniszkönyvet nem kezelik szakszerűen, a betegek gyakran védő testtartást vesznek fel. Ez kezdetben a tünetek csökkenéséhez vezet. Ennek következtében azonban elősegíti a feszültséget a test más részeiben. Az eredmény egy messzemenő rossz helyzet. Egy idő után a tenisz könyök tünetei visszatérnek.
A betegség lefolyása
A teniszkönyök betegség általában pozitív lefutású. Kezdetben az érintett súlyos fájdalmat érez, különösen forgó mozgások és a kéz és a kar nagy terhelései során, amelyek általában a könyöktől a kéz irányába sugároznak. Ha ezek a teniszkönyök tünetei felügyelet nélkül maradnak, a fájdalom hosszú távon súlyosbodik. Ilyenkor még a könnyű tevékenységek is, például apró tárgyak tartása vagy könnyű táskák hordozása, rendkívül fájdalmasak lehetnek az érintett személy számára. Ezenkívül a teniszkönyök rontja a erő a karban és a kézben, így a szilárd fogás láthatóan lehetetlenné válik. Hosszú távú kezelés nélkül a teniszkönyök és a golfozó könyökének fájdalma állandó társsá válik az érintettek számára, és súlyos korlátozásokhoz vezet a mindennapi életben. Csak megfelelő terápia lehetővé teheti a gyulladás enyhülését és meggyógyíthatja a tenisz könyökét.
Szövődmények
A teniszkönyök gyakran előfordul olyan embereknél, akik hosszú ideig nagyon megterhelik az egyik vagy mindkét karot. A könyökben lévő szalagok és inak elhasználódnak, így az első fájdalom közvetlenül a terhelés után jelentkezik. Ha a megfelelő kar továbbra is erősen megterhelődik, a fájdalom fokozódik, és különféle komplikációk lehetségesek. A fájdalom nyugalmi állapotban és an tályog kialakulhat. Ha ez feltétel nem kezelik szakmailag, további szövődmények várhatók. Ha a genny folyadék bejut a véráramba, még annak a veszélye is fennáll vér mérgezés. Ugyanakkor súlyos rosszullét lép fel, valamint megemelkedik a hőmérséklet. Javasolt a megfelelő orvos kezelése, különben akár következményes károsodás is maradhat. Ha azonban a kezelést a kar első fájdalmánál kezdik, akkor a fent említett szövődmények már korai stádiumban leküzdhetők vagy akár elkerülhetők is. Így a következők érvényesek: Bárki, akinek az első jelei vannak a teniszkönyöknek, már korai szakaszban orvoshoz és droghoz kell fordulnia. Ily módon a lehetséges szövődmények korai szakaszban elháríthatók, így sokkal kellemesebb pályára lehet számítani.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A mindennapi életben monoton mozgásoknak kitett embereknek rendszeres időközönként kompenzációs mozgásokat kell végrehajtaniuk. Ha enyhe kellemetlenség és kezdeti izomszabálytalanság jelentkezik, önsegítsen intézkedések korai stádiumban már elég lehet a megkönnyebbüléshez. Nem mindig van szükség orvosra ezekben az esetekben. Ha a tünetek enyhülnek egy nyugodt éjszakai alvás vagy elegendő testmozgás és sporttevékenység után, nincs szükség orvosi kezelésre. Orvosra van szükség, ha az érintett személy saját eszközeivel nem tudja enyhíteni a panaszokat. Az állandó vagy növekvő fájdalmat, valamint a mozgási lehetőségek károsodását orvosnak kell bemutatni. Függetlenül attól, hogy az egyhangú mozgásokat foglalkozási vagy atlétikai tevékenységek okozzák-e, a tünetek tisztázása szükséges. Ellenőrizni kell, hogy vannak-e egyéb rendellenességek, vagy túlterhelésről van-e szó. Az érintettnek orvosi segítségre van szüksége, és fizioterápiás gyakorlatokat kell végeznie. A feszültséget, a fájdalmat, valamint az érzékenység rendellenességeit orvosnak kell bemutatni. Zavarok esetén vér keringés, a fizikai teljesítőképesség csökkenése, valamint a belső gyengeség érzése, az érintettnek segítségre van szüksége. Ha a mindennapi tevékenységek, például a tárgyak emelése, hordozása vagy tartása a szokásos módon már nem hajthatók végre, akkor orvoshoz kell látogatni.
Kezelés és terápia
A teniszkönyök és a golfozó könyökének kezelése különböző módszerekkel végezhető. Egyrészt számos módszer létezik a teniszkönyök nem műtéti kezelésére. Mert akut fájdalom, rövid időszak intézkedések mint például hűtés és felmelegedés, valamint a csukló és a karizmok segítenek. Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógyszerek rövid távú megoldást is jelenthetnek. Ezek a kezelési kísérletek támogathatók a kar rögzítésével egy speciális sín segítségével. Hosszú távon azonban állandó intézkedések teniszkönyök ellen kell venni. Ide tartozik például fizikoterápia. Ez magában foglal bizonyos nyújtás és az izmok erősítő gyakorlatai. Kötés viselése megerőltető tevékenység során a teniszkönyök tüneteinek csillapításához is hozzájárulhat. Ha a különböző módszerekkel nem sikerül javulást elérni, fontolóra lehet venni a műtétet. A teniszkönyök és a golfozó könyökének műtéte számos megközelítést alkalmaz. Először az orvos elválaszthatja a gyulladt ínt a csonttól, hogy az más helyre nőjön. Ennek eredményeként meghosszabbodik és így enyhül az izomszál megterhelése. Másodszor, az orvos elvégezhet denervációs műtétet, amely magában foglalja az idegzsinórok levágását. A műtét után a tenisz könyökét kell kezelni fizikoterápia.
Megelőzés
A fájdalmas teniszkönyök és a golfozó könyökének megelőzése érdekében több intézkedés javasolt. Egyrészt kerülni kell a monoton mozdulatokat. Másodszor, a sportolóknak figyelniük kell a megfelelő technikára az edzés során, és a lehető leggyorsabban reagálniuk kell az enyhe tünetekre. Nem sportolóknak ergonomikus kialakítású munkaállomás és rendszeres nyújtás gyakorlatok enyhíthetik az inak és izmok megterhelését, és megakadályozhatják a tenisz könyökét.
Utógondozás
Tartsa a karját mozdulatlanul, ne erőltesse és lehűtse - ez egy hatékony módja a teniszkönyök utókezelésének. Ezenkívül kamilla a virágok, valamint a túró vagy az író is segítenek. Dörzsöli árnika, zsálya, rozmaring és a Orbáncfű olaj is megkönnyebbülést nyújthat. A teniszkönyök műtétje után az orvosok a fájdalom megelőzése érdekében körülbelül nyolc-tizennégy napig javasolják az immobilizációt. A műtét után öntött felső kar immobilizálását is gyakran gyakorolják. De néhány beteg nem mozgatja mozgásképtelenül ízületek - például ujjak, thumbs vagy váll - elég, ha gipszben van. Ez helytelen - mindenki mozgása ízületek amelyek nincsenek rögzítve, szükséges a gyógyulási folyamat optimális előrehaladásához. Más orvosok nem használják vakolat immobilizálás egyáltalán. Csak tizennégy napig javasolják a kezelt kar pihentetését. A műtét után fontos a következő napokban korlátozni a fizikai aktivitást, ami nem jelenti az ágyban fekvést. Valójában a gyaloglás nagyon fontosnak tűnik - már csak a megelőzés érdekében is trombózis. Másrészről kerülni kell a bármilyen sporttevékenységet. A kezelt kezet semmiképpen sem szabad hosszabb ideig tartani. Még felkarral is vakolat sín, fontos az ujjak mozgatása a kötésben - ez segít elkerülni a duzzanatot. Természetellenesen súlyos fájdalom, valamint a kötés feszes érzése vagy a kötés vérzése esetén azonnal értesíteni kell az orvost.
Mit tehetsz te magad
A tenisz könyökének oka az emberi csontváz és izomrendszer helytelen megterhelésében kereshető alsókar. Gyakran ezt a területet hosszú ideig alig mozgatják, majd túlzott megterhelésnek teszik ki sporttevékenységek vagy más fizikailag intenzív munka révén. A mindennapi életben ügyelni kell a különbség minimalizálására a alsókar amelyet alig használnak az erősen megterheltekhez képest. Mivel a terhelési igények különbsége kiváltja a Egészség az érintett személy különféle változásokat idézhet elő a mindennapi tevékenységekben. Hasznos, ha tudatosan kezdeményezünk alacsony szintet feszültség szakaszokban vagy kompenzációs gyakorlatok elvégzésére. Ezenkívül kerülni kell a helytelen testtartást. A mozgássorozatoknak meg kell felelniük a fizikai lehetőségeknek, és optimalizálandók. Ezen túlmenően a magas időszakokban pihenőidőket kell tartani feszültség. A számítógéppel végzett munkát vagy a hangszeren való játékot pihenés céljából gyakrabban kell megszakítani. A fizikoterápia foglalkozás során különféle gyakorlatokat lehet megtanulni vezet a mindennapi megküzdés megkönnyítéséhez. A testmozgásokat fegyelmezetten kell végrehajtani a foglalkozásokon kívül a javulás érdekében. A sportolók számára különösen fontos az elegendő bemelegítési időszak. Ezenkívül az edzés időtartamának megváltoztatása már vezet a tünetek jelentős enyhítésére.
