tenisz

Milyen gyakran végezzen robbanásveszélyes erőedzést? | Nagy sebességű erőedzés

Milyen gyakran kell robbanásveszélyes edzést végezni? A robbanásveszélyes erősítő edzés „szükséglete” mindig a sportoló személyes szükségletein alapul. A könnyű- és atlétikai sportolók vagy harcművészek azonban részesülnek a gyakoribb gyorsasági edzésekből, mint az átlagos hobbisportolók, ahol a hangsúly az erőnlétük javításán van. Amatőr sportolóknak különféle… Milyen gyakran végezzen robbanásveszélyes erőedzést? | Nagy sebességű erőedzés

Nagy sebességű erősítő edzés a lábak számára Nagy sebességű erőedzés

Nagy sebességű erősítő edzés a lábaknak Mint már említettük, a robbanóerőt minden olyan gyakorlattal lehet edzeni, amely a normál erőnléti edzéshez is rendelkezésre áll. Így a gyakorlatok széles skálája áll rendelkezésre a láb edzésére, például térdhajlítás, lunges, úgynevezett lunges, borjúprés, de adductor és adductor gyakorlatok is. Olyan gyakorlatok, mint… Nagy sebességű erősítő edzés a lábak számára Nagy sebességű erőedzés

Gyorsasági edzés a golf számára | Nagy sebességű erőedzés

Gyorsasági edzés golfhoz A gyors erővel végzett gyakorlatok a golf számára elsősorban a felsőtest izmait érintik. A lábak ereje nagyon kicsi szerepet játszik a golfban. Alkalmas gyakorlatok például egy gyógygömb dobása a falnak, vagy a felsőtest ellenállási szalaghoz fordítása. Ezenkívül a hasizmok… Gyorsasági edzés a golf számára | Nagy sebességű erőedzés

tenisz

Bevezetés A tenisz, mint 2 mezős visszapattanó sport egyetlen kontaktjátékkal. A labda legfeljebb egyszer ugrálhat a teniszben, ezért közvetlenül röplabdaként vagy közvetve a háló felett játszható. Az ellenfél mezőnye célterületként viszonylag nagy, mint a visszapattanó sportágak. A teniszben egy… tenisz

A játék célja | Tenisz

A játék célja A tenisz célja, hogy a labdát a háló fölött az ellenfél pályájára játssza oly módon, hogy az ellenfél már ne tudja elérni a labdát, vagy hibára kényszerüljön. A teniszlabdát akkor kell kijátszani, ha legalább egyszer felkerült, helyesen… A játék célja | Tenisz

Játékstratégiák Tenisz

Játékstratégiák Serv & Volley: A Serv and Volley része a játékstratégiának gyors felületeken (fű, szőnyeg). A kiszolgáló játékos az adogatása után rögtön megpróbál a hálóhoz jutni, hogy nyomás alatt játszva korán pontokat szerezzen. A szerviz- és röplabda-játék nehézségei a játéktér leküzdése, ahol a… Játékstratégiák Tenisz

Speedminton®

Egy aktuális trendsport, amely Németország egész világát meghódítja - Speedminton vagy más néven Speed ​​tollaslabda. A Speedminton egy nagysebességű sport, amely tollaslabda, tenisz és squash különböző elemeiből áll. Speedminton: freestyle vagy rögzített szabályok szerint. A tollaslabda, a tenisz és a fallabda a hátúszó játékok körében népszerű klasszikusok közé tartozik. Most … Speedminton®

Tenisz: Sport fitnesz faktorral

Szinte mindenki ütött már ütővel egy labdát. És sokan kipróbálják magukat teniszütővel is szórakozásból. De általában ez a freestyle játéknál marad. A jobb út a kulturált teniszmeccsre: először egy kezdő tanfolyam vagy edzői leckék - majd maradjon is a labdán. Tenisz… Tenisz: Sport fitnesz faktorral

Hasi izomfeszülés

Szinonimák Hasi izomfeszülés A „hasi izomfeszülés” (szakkifejezés: feszültség) kifejezés az izomnyúlás folyamatára vonatkozik, amely túlmutat a fiziológiai szinten. Jellemzően az egyes szálak hosszú távon nem sérülnek meg, amikor a hasizmot húzzák. Bevezetés A törzsek a leggyakoribb sportsérülések közé tartoznak. Szinte minden ember, aki megtette… Hasi izomfeszülés