Milyen gyakorlatokat végezhetek ülve? A PC munkaállomáson való ülés különösen alkalmas olyan kis gyakorlatok elvégzésére, amelyek oldhatják a feszültséget a nyak és a váll területén. Egyenesen ülsz a székre, hátad a háttámlának támaszkodik. Ezt követően a karokat előre kinyújtják, és a saját kezüket megfogják. … Mely gyakorlatokat végezhetem ülve? | Gyakorlatok a munkahelyen számítógépes munka közben
Milyen gyakorlatok állnak rendelkezésre a nyakra? A nyak esetében mindkét lazító gyakorlat célja lehet a nyaki gerinc jó mozgékonysága és ezáltal a nyaki izmok ellazítása. Ehhez először a fejet minden irányba el kell mozgatni: az állát lassan a mellkasra kell helyezni, és a fejet… Milyen gyakorlatok állnak rendelkezésre a nyak számára? | Gyakorlatok a munkahelyen PC munka közben
A testtartás iskola tanfolyam a fiziológiailag egészséges testtartás elsajátítására, a testtudat fejlesztésére, a mindennapi helyzetek hátbarát kezelésére, a testtartás izmainak erősítésére, valamint a különböző mozgási és nyújtó gyakorlatokra. A testtartási iskolákat vagy a hátsó iskolákat gyakran kínálják fizioterápiás gyakorlatokban vagy fitnesz stúdiókban. A cégeknél és a… Testtartás iskola
A testtartás javítása a munkahelyen A testtartási iskola a munkahelyen kezdődik. Általában heti 40 órát töltenek ott, és bizonyos körülmények között csak ülve. A megfelelő magatartási szabályokkal a munkahelyi állandó fájdalom uralható. Nemcsak a helyes ülés és állás fontos a megelőzéshez, hanem a… A testtartás javítása a munkahelyen Testtartás iskola
További fizioterápiás intézkedések Az egészséges testtartás előmozdítására szolgáló további fizioterápiás intézkedések különböző nyújtások, elsősorban a test elsüllyesztett elejére, különösen a mellkasi izmokra és a csípőhajlítókra, hőkezelések, masszázsok vagy kiváltó pontterápia a feszült területeken, elektroterápia a fájdalom ellen és az izomkontroll támogatására,… Ezen kívül jóga vagy pilates… További fizioterápiás intézkedések Testtartás iskola
