A túlnyomórészt ülő foglalkozások, vagy akár az osztályban ülés az iskolában vagy az egyetemen sokat követel a hátunktól. Egy idő után az izomzat elfárad, és már nem tudja egyenesen tartani a gerincet. Az ilyen izomfáradtság természetes, mert az emberi test nem ülésre készült. Ebben a pontban annyi mozgást kell végezni… Helyesen ül
Ülés az irodában vagy az iskolában A hosszú ideig ülő betegek tipikus példája az irodai dolgozók. A PC -n a munkát főleg ülve végzik, csak szünetekben váltakoznak a test. Az ebédszünetben azonban általában újra leül egy étkezésre. Is … Ül az irodában vagy az iskolában Helyesen ül
Helyes ülés a terhesség alatt A gyermek hasi terhelése miatt a törzsizmoknak többet kell dolgozniuk, és a gerincnek nagyobb erőknek kell ellenállnia. Ezért itt is fontos a törzs izmainak erősítése. Fontos azonban, hogy a gyermek olyan helyzetben üljön, hogy… Helyesen ül a terhesség alatt Helyesen ül
A munkahely nem ínyenc étterem, az biztos! És a szükséges pihenés szintén gyakran nincs meg. De vajon ezért kell-e kísértést éreznie arra, hogy túl gyorsan, túl sokat, túlságosan egyoldalúan, vagy a végén egyáltalán semmit se eszik, és kihagyja az éhséget? Ha sokat szeretnél elérni a munkádban, akkor kényeztesd magad… Munkahelyi étkezés: agytáp versus gyorsétterem
A menza teljesítményét az asztali vendég elsősorban a megtermelt ételek alapján ítéli meg. De az asztali vendégnek is meg kell tennie néhány feladatot, hogy elérje az egészséges táplálkozás célját. Az ő feladata, hogy ésszerűen válasszon a kiválasztási menükből vagy az egyes összetevőiből… Étkezés munkahelyen: a menza gyors teszt
Vissza a fitnesz az irodai időkben más módon. Mutatunk gyakorlatokat, amelyek segítségével fizikailag és szellemileg is fitt formában tarthatja magát az irodában. Másfajta hátsó fitnesz Órákig ül a számítógép előtt, és a háta ismét csíp. Próbálja ki íjászat, újság evezés vagy újsághúzás. Mi a … Vissza gyakorlatok az irodában
Mobing a munkahelyen A mobing a munkahelyen minden szinten előfordulhat. Zaklatás esetén azonban az egyik személy mindig az áldozat, aki alacsonyabb rendű, mint a másik vagy a másik személy (ek). Ez lehet fizikai és/vagy pszichológiai. Különösen nehéz bántalmazni a felnőttek körében, hogy a zaklatás áldozatai általában… Mobbing a munkahelyen Mozgás
Mobbing az iskolában A mobing nem áll meg az iskolában, sőt az általános iskolában sem. Gyakran a társadalmi elszigetelődés már az óvodában és a játszótéren is elkezdődik. Különösen akkor, ha a gyermekek korai életkorban hatalmas pszichológiai stressznek vannak kitéve, ez jelentős pszichológiai és akár fizikai rendellenességekhez is vezethet. A növekedési problémák és a súlyos fogyás… Mozgás az iskolában Mozgás
Mik lehetnek a zaklatás hosszú távú következményei? A zaklatás célja az áldozat szisztematikus kirekesztése, megalázása és demoralizálása annak érdekében, hogy egyénileg vagy csoportosan jobban lehessen. Az áldozat számára ez folyamatos támadásokat jelent az önbecsülés ellen és a teljes társadalmi elszigetelődést a zaklatás helyén. A személy válik… Melyek lehetnek a zaklatás hosszú távú következményei? | Mozgás
Melyek a mobbing okai? A mobing elvileg mindenhol előfordul, ahol az emberek összejönnek, például az iskolában, a munkahelyen, a klubokban vagy az interneten. Úgy tűnik, hogy ez a fajta uralkodó magatartás alapvetően a társadalmi életünkhöz kötődik, és legalábbis alapvető vonásaiban úgy tűnik, hogy a szükségből fakad… Milyen okai vannak a mobingnak? | Mozgás
Segítség a mobbinghoz Bár a mobbing még mindig gyakran tabutéma a társadalomban, egyre több lehetőség kínálkozik segítségkérésre. Mivel önállóan nagyon nehéz megvédeni magát a kínzókkal szemben, szövetségeseket kell keresnie. Ez barátokat, családot, ismerősöket, tanárokat vagy feletteseket jelent. Az osztálytársak vagy a személyzet is nyújthat… Segítség a mobingban Mozgás
Bevezetés A mobbing olyan kifejezés, amelyet olyan viselkedés leírására használnak, amelyben a gyerekeket és a felnőtteket pszichológiai és néha fizikai zaklatásnak teszik ki a munkahelyen vagy az iskolában. Nevezhetjük pszichoterrornak is. Azonban nem minden csúnya szó vagy kötekedés zaklatás. A mobbing rendszeres, súlyos megaláztatás, amely hónapokig tart. Az egyik a közvetlen… Megfélemlítés
