Bár az anyai étrendtől függetlenül sok összetevő megtalálható a tejben, a szoptató anyáknak figyelniük kell a megfelelő táplálkozásra. Elvégre az anyáknak is óvatosnak kell lenniük, hogy maguk ne fejtsenek ki hiánytüneteket. Tápanyagok az anyatejben - az étrendtől függően: Az anya táplálékfelvételétől függetlenül: Minden vitamin Az elemek cink, szelén, fluor és… Szoptatás: Az energia- és tápanyagigények kielégítése
Az anyai vér és az anyatej közötti gát nem különösebben szoros. Sok kémiai vegyület (alkohol, koffein, drog) kimutatható a tejben rövid idő múlva az étkezés után. A koncentráció hasonló a szoptató nő keringésének koncentrációjához. Még a vírusok is akadálytalanul átjuthatnak ezen az akadályon. Milyen anyagok károsítják a csecsemőket… Szoptatás: Kellemes anyagok és gyógyszerek
A káros anyagok mellett bizonyos élelmiszerek olyan összetevői is vannak, amelyek egyénileg kényelmetlenséget okozhatnak a csecsemőben, de semmiképpen sem szabad. Ezért általános ajánlásokat nem lehet és nem is szabad adni. Az anya azonban minimalizálhatja csecsemőjének mellékhatásait, ha figyelmesen figyeli és módosítja étrendjét. Ételek, amelyek kellemetlenséget okozhatnak… Szoptatás: Problémás ételek
„Ha szoptat, szuper egészségesen kell étkeznie, otthon kötözve van, és megereszkedett mellei vannak…” - ezeket az előítéleteket korántsem kell felszámolni. Élvezetes ételek és békés szabadidő a családtól és a munkától a szoptatás alatt, még az elegáns megjelenés is tökéletesen összeegyeztethető a szoptatással. Néhány nő feladja a szoptatást, mert azt akarja… Szoptatás: Megfelelő táplálék
