állóképességi sportok

Béta-blokkolók, mint doppingszerek a sportban | Béta-blokkolók és a sport - hogy megy ez össze?

A béta-blokkolók, mint doppingszerek a sportban Természetesen a béta-blokkolók kívánt vagy akár nemkívánatos hatásai doppingolási módszerként is használhatók, akár a sportban is. Különösen a nagy pontosságot és teljes koncentrációt igénylő sportágakban a béta-blokkolók egyértelműen teljesítménynövelő hatással bírnak. A béta-blokkolók szedésével a feszültség és az idegesség a versenyek előtt ... Béta-blokkolók, mint doppingszerek a sportban | Béta-blokkolók és a sport - hogy megy ez össze?

A progresszív terhelés elve

Bevezetés A progresszív terhelés elvét úgy határozzuk meg, mint a terhelés folyamatos növekedését a teljesítmény növekedésével. Egy sportos kezdő számára néha lehetetlen szünet nélkül 5 km távolságot folyamatosan kocogni. A rendszeres edzés javítja a teljesítményt, így az 5 km -es állóképességi futás gond nélkül teljesíthető. … A progresszív terhelés elve

A terhelés növekedésének típusai | A progresszív terhelés elve

A terhelésnövelés típusai A képzési életkortól, a teljesítményszinttől és a teljesítményfejlesztés típusától függően különbségek vannak a terhelésnövelés típusában, hogy biztosítsák az edzés sikerét. Különbséget kell tenni a következők között: 1. a fokozatos terhelésnövelést elsősorban a junior kategóriában és a sportos kezdőknél kell alkalmazni. Ez … A terhelés növekedésének típusai | A progresszív terhelés elve

Táplálkozás közvetlenül a verseny előtt Edzésmaraton

Táplálkozás közvetlenül a verseny előtt Közvetlenül a verseny előtt (48-24 óra) az élelmiszer-ellátást úgy kell megtervezni, hogy az energiaraktárak a verseny elején teljesen megteljenek. Ezt úgynevezett tésztapartinak hívják. A verseny előtti este elegendő (2 adag), és körülbelül 4 órával a verseny előtt… Táplálkozás közvetlenül a verseny előtt Edzésmaraton

Edzésmaraton

Szinonimák tágabb értelemben Jogging Endurance Sport Endurance Training Futás Futás Triatlon Definíciós maraton A maraton célja, hogy a lehető legrövidebb idő alatt teljesítse a meghatározott 42.195 km -es távot. A maraton azonban sokkal több, mint egyszer „lefutni” ezt a távot, de több hónapos felkészülést igényel. Egy maratonfutó felkészül a… Edzésmaraton