Rezgésképzés egy új izomedzési módszer, amely nagy sikereket ér el, különösen a mobilitás területén, fájdalom megkönnyebbülés, egyensúly, izom kikapcsolódás és a vér keringés. Különösen az idősebb, kevésbé munkaképes emberek profitálnak ebből a kíméletes módszerből. De a sportolók és a nagy teljesítményű sportolók számára is ez egy nagyon hatékony edzés erő épület. A beteg különböző testhelyzetekben van (pl. Álló vagy fekvő) a vibrációs lemez, amely függőlegesen rezeg egy frekvenciával és ütés az edzés céljához igazított magasság. A vibrációs edzés a következő neveken is ismert:
- Teljes test vibráció (WBV)
- Ritmikus neuromuszkuláris stimuláció (RNS).
- Biomechanikus stimuláció (BMS).
Jelzések (alkalmazási területek)
- Az erő és az erő elvesztése
- Korlátozott mobilitás (idős betegek).
- Osteopenia (a csontsűrűség).
- Osteoporosis (csontvesztés)
- Izomfeszülés
- Nem akut hátfájás
- Keringési rendellenességek (a lábak és a lábak).
- Vizeletinkontinencia (hólyaggyengeség)
- Szarkopénia (izomsorvadás vagy gyengeség).
- Sportos sérülések
- Ínbetegségek, krónikus
- Sport-specifikus maximum növekedése erő, nagy sebességű erő és erő kitartás (A Egészség és versenyző sportolók).
- Túlsúly (a fogyás kíséretében).
- Neurológiai betegségek (pl. Apopleksiia (ütés), sclerosis multiplex or Parkinson kór - remegő bénulás).
Különösen a csontritkulás (csontvesztés) vibrációs edzés különösen pozitív hatása van. Betegeknél csontritkulás a csontanyag fokozott lebomlása. A csontanyag porózus és a csont hajlamosabb rá törés. Az izmok kifejezett hangsúlyozásával és ezáltal a csontok, megelőzően és enyhítően is lehet beavatkozni ebbe a folyamatba. Tanulmányok kimutatták, hogy rendszeresen végzett rezgést terápia nagymértékben növekszik csontsűrűség.
Abszolút ellenjavallatok (ellenjavallatok)
- Terhesség
- Akut betegségek
- Vázizomrendszer (pl. Aktiválva osteoarthritis vagy arthropathia / ízületi betegség).
- Akut diszkópiák (csigolyák betegség).
- Akut sérvek ( hashártya a hasfal izomrésén keresztül vagy diafragma).
- Akut migrénes rohamok
- Akut tendinopathia (ínbetegség) a stimulált testrégiókban.
- Akut trombózis (vér alvadék a véredény).
- Mesterséges ízületek (például térdprotézis, csípőprotézis / esp. cementált protézisek) vagy implantátumok stimulált testrégiókban.
- Friss törések edzett testrégiókban.
- Magasabb fokozat csontritkulás törésekkel (törött csontok).
- szigorú cukorbetegség mellitus (mikroangiopathiával).
- Kezeletlen magas vérnyomás (magas vérnyomás).
- Állapot a műtét után
- Friss sebek és a hegek képzett testrégiókban.
- Szív és agy pacemakerek
Relatív ellenjavallatok
- Cholelithiasis (kövek jelenléte az epehólyagban vagy epe csatornák).
- Implantátumok
- Mell implantátumok (6-8 hétnél hosszabb).
- Stentek (orvosi implantátum megtartása hajók nyitott) (6 hónapnál hosszabb).
- Fogimplantátumok (6–9 hónapnál hosszabbak)
- Szív- és érrendszeri betegségek / szív- és érrendszeri betegségek (kifejezett elégtelenség (funkcionális gyengeség) és gyulladás esetén nincs vibrációs edzés!)
- Nem akut hát fájdalom (Megjegyzés: Nem vibrációs edzés in spondylitis ankylopoetica).
- Urolithiasis (képződések vagy konkretiók (vizeletkövek) jelenléte a húgyúti traktusban).
Kezelés előtt
- A kezelés megkezdése előtt oktatási és tanácsadó megbeszélést kell folytatni az orvos és a beteg között.
- Az abszolút ellenjavallattal rendelkező betegeket ki kell zárni a kezelésből; relatív ellenjavallat jelenlétében gondos kockázat-haszon értékelés szükséges.
Az eljárás
Az eljárás a reflex okozta izomösszehúzódás elvét alkalmazza. A rezgés során az izom passzívan megnyúlik, ami aktiválja az izomorsókat (az izomszövetben lévő érzékelők, amelyek bármikor regisztrálják az izom aktivitását vagy hosszát). jelet a gerincvelő. Ott a jelet kapcsolják, és visszaküldik az izomnak, ami reflexszerűen összehúzódik. Ilyen orsó reflexre példa a patellaris ínreflex (PSR): az orvos kalapáccsal és az alsó részével a térd alatti térd alatti ínre csap láb előre pattan. A képzésnek az elején nem szabad túl összetettnek lennie. A kezdőknek olyan gyakorlatokkal kell kezdeniük, ahol mindkét lábuk a vibrációs lemez.A vibrációs edzésnek a következő hatások tulajdoníthatók:
- Az izmok erősítése: az edzés maximálisan növekszik erő, sebességi erő és erő kitartás és eléri az egyébként nehezen megcélozható izmokat.
- Medencefenék képzés
- Növelje a vérkeringést
- Javuló bőr textúra: a vibrációs edzés pozitívan befolyásolhatja cellulit.
- Növelje a mobilitást és összehangolás (javítani egyensúly).
- Fájdalomcsillapítás
- Gyors rehabilitáció: a fokozott anyagcsere miatt a gyógyulási folyamatok gyorsabban haladnak.
- Növelje csontsűrűség: a vibrációs edzés megakadályozza az oszteoporózist (csontvesztést).
Előnyök
A vibrációs tréning értékes módszer a alkalmasság valamint az orvosi területen terápia, amellyel jó terápiás eredmények érhetők el. A vibrációs edzés számos izomcsoport nagyon hatékony stimulálását teszi lehetővé. Ily módon a szokásos 60 perces edzés hatása 10 perc alatt elérhető. A vibrációs edzés növeli az erőt, javítja a mobilitást, összehangolás és a vér keringés, és növeli a csontot sűrűség és az energiafogyasztás.
