Oxidatív stressz és nitrozatív stressz: terápia

Általános intézkedések

Nikotin - korlátozás (tartózkodás a dohány használat).
Korlátozott alkohol fogyasztás (férfiak: max. 25 g alkohol naponta; nők: max. 12 g alkohol naponta).
Cél a normál súlyra! A BMI meghatározása (testtömeg-index, testtömegindex) vagy a testösszetétel elektromos impedancia analízissel.
- BMI ≥ 25 → részvétel orvos által felügyelt fogyókúrás programban.
- A BMI alsó határának aláesése (45: 22 éves kortól; 55: 23 éves kortól; 65: 24 éves kortól) → Részvétel egy orvos által felügyelt programban soványság.
A fizikai túlterhelés elkerülése:
- Rendkívüli fizikai munka
- Versenyképes és nagy teljesítményű sportok
Az állandó gyógyszeres kezelés felülvizsgálata a meglévő betegségre gyakorolt lehetséges hatás miatt.
A pszichoszociális stressz elkerülése:
- Pszichológiai stresszek
- feszültség
A környezeti stressz elkerülése:
- Munkahelyi érintkezés rákkeltőkkel Életkárosodás, amelyet például hidrogén tetraklorid-mérgezés, etanol (etanol) stb.

A következő oltásokat javasoljuk:

Táplálkozási elemzésen alapuló táplálkozási tanácsadás
Táplálkozási ajánlások vegyes szerint diéta figyelembe véve a betegséget. Ez többek között azt jelenti:
- Naponta összesen 5 adag zöldség és gyümölcs (≥ 400 g; 3 adag zöldség és 2 adag gyümölcs).
- Hetente egyszer vagy kétszer friss tengeri hal, azaz zsíros tengeri hal (omega-3 zsírsavak), például lazac, hering, makréla.
- Magas rosttartalmú diéta (teljes kiőrlésű termékek).
A következő étrendi ajánlások betartása:
- Étrend gazdag:
  - Vitaminok (A, B-vitamin komplex(C, E).
  - Ásványi anyagok (magnézium)
  - Nyomelemek (vasaló, réz, mangán, szelén, cink).
  - Omega-3 zsírsavak (tengeri halak)
  - Aminosavak (cisztein, metionin)
  - Másodlagos növényi anyagok (pl béta-karotin, kapszaicin, indolok, izotiocianátok flavonoidok furfurol, ligánok, monoterpének, fitinsav (fitátok), polifenolok, szerves szulfidok).
  - Egyéb mikroelemek (koenzim Q10, alfa zsírsav, L-karnitin és még sokan mások).
Megfelelő étel kiválasztása a táplálkozási elemzés alapján
Lásd még:Terápia mikrotápanyagokkal (létfontosságú anyagok) ”- szükség esetén megfelelő étrendet fogyasztva kiegészítés.
Részletes információk a táplálkozási gyógyszer tőlünk fog kapni.

Kitartás edzés (kardió edzés).
A. Előkészítése alkalmasság or edzésterv megfelelő sportágakkal, orvosi ellenőrzés alapján (Egészség vagy sportoló ellenőrzése).
Részletes információk a sportorvoslatokról, amelyeket tőlünk kap.