Összegzésként
A nyaki gerinc szindrómát általában egyoldali megterhelés és a rövid izomzatának hiánya okozza nyak izmok, valamint a rombuszok és a hátsó felső nyújtó. Ezt a területet speciális gyakorlatokkal nagyon jól lehet edzeni. Jó segédeszköz a Theraband, amely könnyen használható és könnyen tárolható.
Mindenhova elvihető, mert minden zsebbe belefér. Otthon is végezhet edzési programot olyan eszközök segítségével, mint vizes palackok, súlyok vagy Theraband. Ha a hát megerősödik, a HWS szindróma által felszabadított panaszok csökkennek.
