Okok
Az ITBS általában az iliotibialis szalag megrövidülésén alapszik, többek között túlterhelés, kismedencei rossz helyzet, láb rossz helyzetben - amely az egész izom és a strukturális láncot felfelé érinti, láb tengely rossz helyzetben, izomegyensúlytalanságok, fiziológiás járási mintázat, rossz futás cipő, rossz futási stílus, vagy sérülés. Ezt követően a megrövidült erős szalag átdörzsöli a csontos kiemelkedést az alsó végén comb csont, amely felett a comb külső részén fut. Ez a súrlódás irritálja az ínszalagot, ami hosszabb klasszikus lét után egy klasszikus gyulladás kialakulásához vezet.
Túlsúly az ITBS-t is népszerűsíti. A mi comb a csont gyalogláskor és állva kissé meghajlik a rajta nyugvó testsúly miatt, ami fiziológiás és meglehetősen normális. A leírt iliotibialis szalag helyzete és feszültsége miatt feszültség-öv rendszerben tartja ezt a görbületet. Ha azonban a combcsont most jobban meghajlik, a meglévő nagyobb terhelésének köszönhetően túlsúly, az ínszalagnak keményebben kell dolgoznia, ami hosszú távon túlterheléshez és a fent leírt ITBS keringéséhez vezet: Helytelen / túlterhelés, rövidülés, gyulladás, fájdalom, kitérő mozgás.
Tünetek
A tipikus tünetek súlyosak fájdalom a külső térdben. Ennek oka lehet a csípő, a térd, a láb vagy az izmok - a gyulladás helye a vizuális szalag és a csontos kiemelkedés közötti dörzsölési pont. A színpadtól függően a húzás, égő fájdalom az itt kialakuló csak egy idő után következik be, amikor futás, később gyalogláskor is, és a terhelés után is.
A gyulladás egyéb jelei, például enyhe duzzanat és meleg is előfordulhatnak. Legkésőbb ezen a ponton fontos, hogy ne egyszerűen folytassa az edzést, hanem védje a szerkezeteket, amíg a gyulladás nem csillapodik. A fájdalom mindig figyelmeztető jelzés a testtől, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, ha a probléma kronifikációját el akarják kerülni. A témáról átfogó információk találhatók a cikkben: ITBS tünetek / fájdalom
