Kocogás / futó térde
Miért hívják most az ITBS-t? futó térde? Miért érinti különösen a fitt, sportos kocogókat? Az ínszalag felső végén néhány izom ínvonata sugárzik bele, például a M. Tensor fascia latae, valamint a középső és a nagy farizom.
Ezek az izmok egyenes helyzetben tartják a medencénket, és futás közben különösen aktívak lesznek. Ha most nagyon megterhelik őket a sok miatt futás, megnövekedett edzés vagy a fent leírt egyéb okok, hajlamosak nagyobb feszültséget kialakítani és lerövidülni. Mivel kapcsolódnak az iliotibialis szalaghoz, ezek a megrövidült izmok folyamatosan húzódnak az egész szerkezeten, amíg a térd feletti traktus a legrosszabb esetben ismét a csontos nyúlvány fölé dörzsöli, az ITBS klasszikus fejlődése, futó térde.
Különösen a hosszútávfutók hosszú időn keresztül újra és újra megterhelik a szerkezetet. Ugyanígy ez a húzás alulról is jöhet, mivel a fascia lánc tovább fut a vádli izmokig és a lábig. A tettesek tehát ugyanolyan könnyen tévedhetnek futás cipő vagy a láb rossz helyzetben.
Prognózis: Futó szünet
Az iliotibiális szalag szindróma miatti műtét utáni jövőbeli fejlődés pontos előrejelzése számos befolyásoló tényezőtől függ. Először is fontos tudni, hogy a panaszok oka az intenzív edzés okozta tartós túlterhelésnek köszönhető-e, és hogy az ebből eredő kár milyen súlyos volt. Ebben az esetben akár néhány hetes szünet és az ezt követő edzési szokások megváltozása a tünetek mentességéhez vezethet.
Főleg nyújtás gyakorlatok a traktus iliotibialis be kell építeni a képzési programba a további rövidülés és túlterhelés elkerülése érdekében. Ha van vagy volt a láb tengely rossz helyzete vagy a lábhossz különbség, további műtét vagy a használata AIDS szükség lehet például talpbetétre, sínre, kötésre vagy hasonlóra. Alapelvként meg kell jegyezni, hogy az egyoldalú nagyfrekvenciás futás és az iliotibialis szalag szindróma kiújulásának elkerülése érdekében kerülni kell a hosszú lejtős futásokat. Képzett sportterapeuták, gyógytornászok ill alkalmasság az oktatók megfelelő rehabilitációs programot vagy képzési programot nyújthatnak az Ön igényeinek megfelelően, és terápiásan kísérhetik a rehabilitációt.
