A partner, a főnök, a gyerekek: mindenki tele van kérésekkel. Azonban senki sem tudja teljesíteni az összes kérést. Mindenkinek néha nemet is kell mondania. A kérdés csak az - hogyan? "Kérem, maradjon tovább ma este" - kérdezi a főnök. „Hmm, igen, igen”, habozol, bár a héten már harmadszor is megállapodtál. A történet vége: a harag kúszik fel benned. Miért nem mondtál végre nemet?
Nem lehet mindenki kedvében járni
Ennek oka az, hogy sok ember megpróbálja a lehetetlent megtenni - mégpedig mindenkinek tetszeni. De ez nem működhet: vagy a főnököd, vagy a szabadidőd az út mellé esik. A nem azt jelentheti, hogy a főnököd holnap rossz szájú lesz. De cserébe előnyben részesítette magát, és megmutatta főnökének, hogy nem szabadon rendelkezhet veled.
Ha túl gyakran mondasz igent, elveszíted függetlenségedet és a körülötted élők tiszteletét. Miért csinálják ezt egyesek, és mindig új feladatokat rónak rájuk?
Az igent mondani tanult viselkedés
"Különösen akkor, ha a szülők figyelmüket engedelmességtől teszik függővé, ez megalapozza a későbbi igen-mondást" - magyarázza Klaus Fischer szociálpedagógus, gyermek-, ifjúsági- és családterapeuta. A gyerekek engedelmeskednek, mert szeretnek lenni, és félnek, hogy minden „nemmel” elveszítik értéküket a szüleik számára.
A szülőknek ezért tiszteletben kell tartaniuk a gyermekek által megállapított határokat. "A gyermeknek joga van azt mondani, hogy nem akar halat enni" - mondja a szakember. Egyébként szerinte mások érdekei gyorsan a középpontba kerülnek, míg a sajátjaik háttérbe szorulnak.
"A gyerekek megtanulják megvalósítani saját kívánságaikat oly módon, hogy ez ne mások kárára történjen" - mondja Fischer. És: A gyerekek nagyon szorosan figyelik szüleik viselkedését. Ezért az apáknak és az anyáknak jó példaképeknek kell lenniük, akik tudják, mit akarnak és mit nem.
Meg kell tanulni az elutasítást
Sok gyermek azonban felnőttkorában megőrzi az igen ember hozzáállását. Önbizalmukat abból az érzésből adják, hogy szükség van rájuk és elismerik őket. Ugyanakkor korántsem önzetlenek, hanem titokban hálára számítanak.
A nők hajlamosabbak erre a „segítő szindrómára”, mint a férfiak. Többek között azért, mert gyakrabban félnek a megjelenéstől hideg vagy önző. Ezek olyan tulajdonságok, amelyek nem éppen a rangsorban vannak a társadalomban. Ezért sokaknak az igent mondani kezdetben a könnyebb útnak tűnhet. Hosszú távon ez a sokkal fárasztóbb út. Végül is az igen-férfiak energiájukat mások vágyaiba fektetik, és kockáztatják, hogy kihasználják őket.
A nemet mondás előnyei
Ezért csak előnyös gyakorolni kifejezetten a nemet: egyszer képzelje el a nemet mondás konkrét előnyeit. Írja le, mit nyer, ha nemet mond. Nemcsak a saját kívánságaira lesz több ideje. Ön is motivációt szerez és erő amikor arra koncentrálsz, amire vágysz. És a környezeted érezni fogja ezt az energia nyereséget. Ez segít legközelebb barátságosan nemet mondani.
4 stratégia nemet mondani
A nem mondók gyakran elutasításukkal teszik népszerűtlenné magukat, és ettől tartanak. Részben jogosan. Ezért tanácsos kéznél tartani néhány stratégiát, amelyek nem könnyítik meg a mondást:
- Gyűjtsön érveket a nemmel szemben, mert a petíció benyújtói semmivel sem értenek jobban, ha megadják nekik az elutasítás okát. Például így: „Tudod, hogy minden szerdán a sportklubba járok. Nélkülem a kézilabdacsapat nem versenyezhet. ”
- Ajánljon alternatívákat: mutassa meg, hogy szeretne teljesíteni egy másik kívánságot. Ez így történhet: "Ma este megbeszélést tartok az adótanácsadóval, de holnap először megteszem." A szakmai életben ez gyakran jól működik.
- A gyermekeknek világos elvárásokra is szükségük van. „A játékkonzol versenyét holnapra halasztjuk. Nézd, felteszem a konyhai naptárba: csütörtök, 7 óra, Tomb Raider, Florian apu ellen.
- Mindig mutassa meg elismerését: tartsa szemkontaktust azzal a személlyel, akivel beszélget, és mosolyogjon, amíg megfogalmazza a nemjét. Mutassa meg barátságosan, hogy elutasítja a kérést, de magát a személyt nem.
