Milyen alternatívák vannak a fogyáshoz sport nélkül?
Sok ember számára a sport nagy erőkifejtést és maximális stresszt jelent, vagy egyszerűen nem lehetséges. Annak érdekében, hogy ezt ne kelljen elfogadni, az emberek gyakran keresik a fogyás lehetőségeit sport nélkül. Nem kell azonban csak fekete vagy fehér lenni.
Több testmozgás és fizikai aktivitás bevitele a mindennapi életbe gyakran nem igényel sok időt, növeli az alapanyagcserét és akár szórakoztató is lehet. Itt lehet kezdeni, hogy több sportot beépítsen a mindennapokba, és lépcsőn menjen a lift helyett. A kerékpárral jó időben dolgozni, vagy egy kicsit többet mozogni porszívózás vagy kiszáradás közben.
Vannak, akik úgy találják, hogy segít koncentrálni, kicsit fel-alá járkálni a munkahelyen vagy amikor tanulás. Ezenkívül a szabadidős tevékenységek választása is nagyban hozzájárulhat a napi forgalom növekedéséhez. Például a moziba vagy étterembe való látogatás helyettesíthető olyan tevékenységekkel, mint például séta vagy kirándulás a úszás medencében.
Ily módon a szabadidős tevékenységek a kikapcsolódással és a testmozgással kombinálhatók. Néhány embernek segítséget nyújt egy kutya beszerzése is, ami arra kényszeríti őket, hogy járás közben mozogjanak. Ez érdekes lehet az Ön számára is: Fogyás Schüssler-sókkal, fogyás gömbökkel / homeopátia
Sőt, nem minden sport egyforma.
Ha nincs kedve súlyokat emelni az edzőteremben, vagy csomagolva folytatni alkalmasság tanfolyamokon vagy megerőltető maratonokon kipróbálhat egy másik megközelítést. Például fél órát sétálni a parkon, focizni a barátokkal vagy táncolni szórakoztató és energiát fogyaszt. és fogyás éhség nélkül Vannak, akiknek az is segít, hogy koncentrálnak, kicsit fel-alá járkálnak a munkahelyen vagy tanulás közben.
Ezenkívül a szabadidős tevékenységek választása is nagyban hozzájárulhat a napi forgalom növekedéséhez. Például a moziba vagy étterembe való látogatás helyettesíthető olyan tevékenységekkel, mint például séta vagy kirándulás a úszás medence. Ily módon a szabadidős tevékenységek a kikapcsolódással és a testmozgással kombinálhatók.
Néhány embernek segítséget nyújt egy kutya beszerzése is, ami arra kényszeríti őket, hogy járás közben mozogjanak. Ez érdekes lehet az Ön számára is: Fogyás Schüssler-sókkal, fogyás gömbökkel /homeopátia Emellett nem minden sport egyforma. Ha nincs kedve súlyokat emelni az edzőteremben, vagy zsúfoltan megy tovább alkalmasság tanfolyamok vagy megerőltető maraton fut, kipróbálhat egy másik megközelítést. Például fél órát sétálni a parkon, focizni a barátokkal vagy táncolni szórakoztató és energiát fogyaszt. és éhség nélkül fogyni
kiadások
Attól függően, hogy valaki korábban evett, az étel költsége nőhet vagy csökkenhet. Kiegyensúlyozott, egészséges és alacsony kalóriatartalmú étel fogyasztása érdekében diéta, tanácsos friss ételeket főzni magának, mivel ez adja a legjobb áttekintést és elősegíti a felesleges megtakarítást kalória. Általában olcsóbb és sokkal egészségesebb ételt készíteni utazáshoz vagy munkához.
A gyakrabban főzve, például együtt főzve a barátaival, vagy piknikezni az étkezés helyett, szintén csökkentheti a költségeket. Különösen a gyümölcs és a zöldségfélék általában nem a legolcsóbb ételek. Itt azonban csökkentheti a vásárlás költségeit azáltal, hogy gondoskodik a körültekintőbb vásárlásról, összehasonlítja az árakat és szezonális gyümölcsöt és zöldséget vásárol.
A különböző áruházláncok között is gyakran vannak jelentős különbségek, bár a minőség nem különbözik egymástól. Még a fagyasztott ételek vitamintartalma is megegyezik a friss gyümölcsökkel és zöldségekkel a hűtés miatt. Arra azonban ügyelnie kell, hogy ne adjon hozzá cukrot vagy zsírt.
Ezenkívül vásárláskor mindig alaposan meg kell vizsgálnia és össze kell hasonlítania a „könnyű”, „diéta”Vagy„ csökkentett zsírtartalmú ”. Ezek a termékek általában többe kerülnek, sőt többe is vannak kalória, mert kevesebb zsírt tartalmaznak, de több cukrot vagy fordítva. Itt a pontos összehasonlítás segít megtakarítani a költségeket és kalória. Különösen óvatosnak kell lenni a joghurttal, mivel a drágább könnyű termékek gyakran nem kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a normál természetes joghurt.
