Mi a kreatin?
Creatine fontos energiaszolgáltató a testünkben, amely főleg izmainkban található meg (vázizmok, de szintén szív izmok). Creatine egy molekula, amely különböző aminosavakból áll, ezért peptid. Bizonyos mértékig testünk képes termelni kreatinin maga.
Ez főleg a vese és a máj. Egy másik részt élelmiszerünkön keresztül kell szállítanunk (különösen az állati fehérjében, pl. Halban és húsban). Creatine nemcsak a sportban használják diétásként kiegészítés, de bizonyos izombetegségek kezelésére is használható.
