Mellékhatások
A nélkül történő fogyókúra súlyos mellékhatása szénhidrátok korlátozott teljesítmény. Hiánya miatt szénhidrátok, a test energiájának nagy részét úgynevezett keton testekké alakítja át, amelyek kevésbé hatékonyak és alacsonyabb az energiasűrűségük, mint a szénhidrátoké. Ez azt jelenti, hogy csak korlátozottan tud teljesíteni.
Ez a hatás különösen káros lehet sportolás közben vagy a munkahelyen. és fejfájás. Ezen kívül a szénhidrátmentes diéta számos telített és telítetlen zsírral bombázza a testet.
Különösen a telített zsírok magas aránya kevésbé jó vér lipidértékek. Ha a diéta sokáig követik, a magas zsírbevitel káros hatással lehet ránk Egészség. Mivel az ajánlottnál kevesebb zöldség és gyümölcs van az étlapon, kérdéses, hogy a szervezet elegendő ásványi anyagot, tápanyagot, nyomelemet és vitaminok.
Ez hosszabb ideig súlyos hiánytünetekhez vezethet. Hosszabb ideig, a diéta nélkül szénhidrátok megterhelheti a vesét, mivel sok kalcium ezen keresztül ürül. A kockázat csontritkulás és a vese kövek nőnek, ha az étrendet hónapokig követik.
A szénhidrátmentes étrend a táplálkozás nagyon radikális formája, amelyet orvosnak ellenőriznie kell, ha hosszabb ideig, azaz több hónapon keresztül kívánja folytatni. Ha az étrendet hosszú időn keresztül ellenőrizetlenül készítik el, a vesék rendkívül megterhelődhetnek, vese kövek és akár veseelégtelenség is előfordulhat. Ha a elektrolitok nincsenek bent egyensúly, a kockázat csontritkulás jelentősen megnő. A magas zsírbevitel ebben az étrendben magas szinthez vezet vér a vérre veszélyes lipidszint hajók hosszú ideig. A diéta nem alkalmas azok számára, akik sokat sportolnak, mert a tiszta zsírégető nem hagy elég erőt az edzéshez.
