Bevezetés A szénhidrátot nem tartalmazó étrendben minden szénhidrát eltűnik az étrendből, és helyébe zsírok és fehérjék lépnek. Ez azt jelenti, hogy a zsírok és a fehérjék a fő energiaforrások az úgynevezett szénhidrátmentes étrendben. Ez az étrend egy ketogén étrend. Ennek az étrendnek az a háttere, hogy ha a szervezet nem… Diéta szénhidrát nélkül
Mellékhatások A szénhidrát nélküli diéta súlyos mellékhatása a korlátozott teljesítmény. A szénhidrátok hiánya miatt a szervezet energiájának nagy részét a zsírok átalakításából nyerik úgynevezett ketontestekké, amelyek kevésbé hatékonyak és alacsonyabb az energia sűrűségük, mint a szénhidrátoké. Ez azt jelenti, hogy csak korlátozottan teljesíthet… Mellékhatások | Diéta szénhidrát nélkül
Hol találok recepteket ehhez a diétás formához? Sok finom recept található az interneten a szénhidrát nélküli diétához. Különféle nehézségi fokú receptötleteket talál, hogy mindenki találjon valamit. A korlátozott ételválaszték ellenére a szénhidrátmentes étrendet tovább lehet tenni… Hol találok recepteket ehhez a diétás formához? | Diéta szénhidrát nélkül
Milyen alternatívák vannak? A szénhidrát nélküli étrend egy nagyon szigorú táplálkozási forma, amely nem mindenki számára alkalmas a szénhidrátok kihagyása miatt. Ha hosszabb ideig szeretne lefogyni, hasznos lehet egy alacsony szénhidráttartalmú étrend kipróbálása, amelyet szintén könnyebb integrálni… Milyen alternatívák vannak? | Diéta szénhidrát nélkül
Különbség az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez Az alacsony szénhidráttartalmú étrendnél lényegesen kevesebb szénhidrátot fogyasztanak, mint normál kiegyensúlyozott étrend esetén. A kenyér, tészta stb. Mellőzésével az inzulin felszabadulását alacsonyan kell tartani, és csökkenteni kell a zsírt. Vannak radikális formái az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek, mint például az Atkins-diéta, a Logi vagy a South Beach… Az alacsony szénhidráttartalmú étrend különbsége | Diéta szénhidrát nélkül
