Milyen alternatívák vannak? | Diéta szénhidrát nélkül

Milyen alternatívák vannak?

Diéta nélkül szénhidrátok a táplálkozás nagyon szigorú formája, amely a szénhidrátok kihagyása miatt nem mindenki számára megfelelő. Ha hosszabb ideig szeretne fogyni, hasznos lehet kipróbálni az alacsony szénhidráttartalmú alkoholt diéta ehelyett, ami szintén könnyebben beilleszthető a napi rutinba, és jobban összeegyeztethető a sporttal. Ilyenek például az Atkins-diéta, a Logi módszer és a a Glyx diéta.

Mindezek az étrendek alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmat igényelnek diéta. A fogyás másik módja anélkül szénhidrátok a Strunz diéta. Ugyanakkor ezekben az étrendekben a zsír százalékos aránya alacsonyabb, mint az étrendben diéta szénhidrát nélkül.

Ezek az enyhébb étrendek hosszú távon elősegíthetik az étrend egészséges, kiegyensúlyozott életmódra váltását, és végül megtarthatják a kívánt súlyt. Mivel ezek a diéták hatékonyabbak a fizikai aktivitás elérésében, emellett fokozhatják az anyagcserét és testet is hozhatnak. Ha gyorsabban szeretne sokat fogyni, kipróbálhatja a radikális mono diétákat is, például a összeomlási diéta, gyümölcs vagy zöldségdiéta vagy tápszeres diéták fehérje rázza. Itt fel kell venni, miután Diät véget ért, azonban a Jojo-effektussal ismét nagyobb veszélyt jelent.

Szénhidrát nélküli étrend költsége

A diéta szénhidrát nélkül zsírban és fehérjében gazdag étrend. Ez azt jelenti, hogy sok húst és halat, valamint értékes olajokat használnak, amelyek viszonylag drágák. Ezzel a diétával az ember késztermékek nélkül jár, és viszonylag több pénzt fizet a friss termékekért. Általánosságban elmondható, hogy az egészséges táplálkozásért érdemes több pénzt költeni friss és jó minőségű termékekre. A többi étrendhez képest a diéta szénhidrát nélkül a hús és a hal fogyasztása miatt valamivel drágább. Az étkezésre fordított kiadások azonban ettől a diétától függően egyénileg eltérnek, mivel például nem mindenki eszik friss tengeri gyümölcsöt naponta.