Megelőzés Szociális környezet
Nagyon fontos megelőzés a kiégés szindróma a társadalmi környezet. Nem fontos, hogy az élettársa, a gyermekei vagy a jó barátai-e, az a fontos, hogy olyan emberekről szóljon, akiket nagyra értékel, és akikkel időt tölthet anélkül, hogy többet követelne tőled. Egy nyugodt este a partnerével vagy egy szórakoztató este a barátokkal, mindez a a kiégés szindróma megelőzése.
A vacsora a veled versenyző kollégákkal nem tartozik közéjük, és azt a lehető legkisebbre kell csökkenteni. A társadalmi környezet általában nagyon fontos, és nagyon fontos megelőzés a Burnout szindróma, de akkor is meg kell győződnie arról, hogy azok az emberek, akiket szeretsz, vagy szeretsz, nem követelnek tőled túl sokat, különben a társadalmi környezet gyorsan kiégési csapdává válhat, és csak felgyorsíthatja a kiégést. Ezért fontos, hogy mindig nyíltan beszéljünk egymással, mert a nyílt kommunikáció és a gyengeségek vagy problémák beismerése szintén fontos megelőzése a kiégésnek.
A társadalmi környezet nagyon fontos, de minden barátnak meg kell értenie, ha nem akar vele bulizni, hanem inkább a kanapén töltse az estét, mert túl kimerült a hosszú nap miatt. Ismét a saját testének meghallgatása a legjobb megelőzés a kiégés szindróma. Ugyanakkor meg kell győződnie arról, hogy élvezi az életet és nagyon jól szórakozik, és ez általában jobban működik a barátokkal, mint egyedül.
Megelőzés Szánjon időt
A kiégés szindróma elleni másik nagyon fontos megelőzés az idő szánása. Ez az élet minden területére vonatkozik. Ahelyett, hogy reggel gyorsan beugrana a zuhany alá, este egy teljes fürdőt is megtehet, és hallgat pihentető zene.
Ahelyett, hogy gyorsan elfogyasztaná a kávét a kioszkban, leülhet egy kávézóba 10 percre, és akár egy darab süteményt is élvezhet vele. Sok beteg számára nagyon nehéz időt szakítani, de ez az egyik legfontosabb megelőző intézkedés a kiégés ellen. Fontos az is, hogy az Ön által szedett idő alatt ne legyen állandóan ügyeletes, és talán csak kapcsolja ki a mobiltelefonját két vagy három órára.
Az idő szánása olyan dolgokra, amelyek ellazítanak és szórakoztatnak, nagyon fontos megelőzés a kiégés ellen, és mindenképpen komolyan kell venni. Az is fontos, hogy újra és újra feltegyük magunknak a kérdést, hogy mi is az igazán fontos az életben. Tényleg a hét minden napján szeretne dolgozni anélkül, hogy látná családját, barátait vagy ismerőseit? A saját elképzeléseinek őszinte értékelése és mindenekelőtt az a tudat, hogy nem lehet mindent összeegyeztetni egymással, szintén fontos megelőzés a kiégés ellen.
A sorozat összes cikke: