Megakadályozza a szülés utáni depressziót
megelőzése depresszió a depresszió legtöbb formájával nehéz, mivel az érintett személy nem képes befolyásolni az összes olyan tényezőt, amely a depresszió kialakulásához vezet. Azt is nehéz megjósolni, melyik nőnél alakul ki szülés után depresszió. A szülés utáni megelőző intézkedés nincs depresszió.
Csak néhány dolog képes bizonyos mértékig csökkenteni annak előfordulásának valószínűségét. Ezek közé tartozik, de nem kizárólag, a biztonságos családi és szociális támogatás a szülés alatt és után. Fontos az is, hogy képesek legyünk rendszeresen beszélni, és képesek legyünk megbeszélni valakivel a szégyent nélkül.
Olyan intézkedések, mint az elegendő alvás (szociális támogatás, hogy a gyermek ebben az időben biztosított legyen!), Rendszeres testmozgás friss levegőn és kiegyensúlyozott egészséges diéta hasznos is lehet. Mindezek az intézkedések azonban végső soron nem akadályozhatják a szülés utáni depresszió. Ezért fontos, hogy konzultáljon nőgyógyászával, ill pszichiáter első jeleire szülés utáni depresszió hogy megvitassák a lehetséges további kezelési stratégiákat.
Vannak gyógyszerek a depresszió megelőzésére?
Nincs olyan speciális gyógyszer, amely megakadályozhatja a depresszió kialakulását. Sokan szeretnek használni Orbáncfű amikor kedélyük enyhén nyomott. Ennek a növényi készítménynek állítólag enyhén hangulatjavító hatása van.
A depresszió kialakulását azonban nem tudja teljesen megakadályozni. A legújabb tanulmányok azt is kimutatták, hogy a D-vitamin a vér jelentős szerepet játszik a depresszió kialakulásában és kezelésében. A vizsgálatok szerint sok depressziós beteg alacsony D-vitamin szinten.
Ezen kívül olyan betegek, akiknek D-vitamin szinteket megfelelően emelték, jobban reagálniuk kell antidepresszáns drog terápia. A D-vitamin megfelelő gyógyszerrel történő helyettesítése ezért egyfajta megelőző intézkedésként alkalmazható egyes emberek depressziójának megelőzésére. Az azonban még nem világos, hogy melyik ember profitál ebből a legjobban.
Nincsenek megfelelő ajánlások a D-vitamin hatékony depresszió-megelőzés részeként történő szedésére sem, mivel hiányoznak az értelmes vizsgálatok. A háziorvossal folytatott konzultációt követően azonban semmi sem akadályozza a D-vitamin szint meghatározását, és ha szükséges, helyettesítési kísérletet. A szubsztitúciós terápia hasznos kísérlet lehet, különösen azoknál a betegeknél, akiknek családi kórtörténetében depresszió van vagy depressziós epizódok fordulnak elő. Sajnos a depresszióra nincs egyszerű gyógyszeres profilaxis.
A visszaesés megelőzése
A depresszióban szenvedő betegek negyede további depressziós fázist él át életében. Ez történhet sikeres terápia és hosszú szünetek után is. Az ilyen relapszusok megelőzése fontos része a terápia során elsajátított sok viselkedés kezelésének és tartalmának.
Így a terápiát teljes mértékben el kell végezni, mind a gyógyszeres kezelés, mind a viselkedésterápia tekintetében. Az idő előtti abbahagyás, mivel a kezdeti előrelépés észlelhető, az általános helyzet romlásához vezethet. A kezelés befejezése után is meg kell őrizni a tanult viselkedési mintákat.
Ezek problémamegoldó stratégiák vagy stresszkezelési lehetőségek annak érdekében, hogy ne essenek vissza ugyanabba a mintába, mint amikor a depresszió elkezdődött. A mentális egyensúly a depressziót már tapasztalt embereknél korántsem olyan stabil, mint az egészséges, kiegyensúlyozott embereknél. Ezért figyelmesnek kell lennie a saját elméjére azzal, hogy megpróbálja elkerülni a munkahelyen vagy a mindennapi életben a túlfeszültségeket, és a legrosszabb esetben a vészféket húzza meg.
Ha vissza kell térni egy munkához, az órák számát fokozatosan növelni kell. Figyelmet kell fordítani a munkahelyi különféle feladatokra nehezedő felelősségre is. Mint már leírtuk, az egészséges életmód, sok sporttal elősegíti a jólétet, és a szilárd társadalmi hálózat támogatást nyújt a beteg vagy egészséges emberek számára is.
Ha azonban az emberekkel való túl sok érintkezést tehernek érezzük, akkor ezt nem szabad erőltetni, mert egy bizonyos stresszhelyzet így is kialakulhat. A védő magatartás kialakítására szolgáló számos terápiás stratégia tartalma egy vészhelyzeti terv elkészítése. Ez magában foglalja az egyéni jelek felírását egy papírra, amelyek jelzik a kialakuló depressziót vagy az akut mentális állapotot.
Ezenkívül a megjegyzés hivatkozásokat tartalmaz a később ajánlott intézkedésekre és jogorvoslatokra, amelyek a tünetek enyhítéséhez vezettek a múltban. Azoknak a telefonszámoknak is elérhetőnek kell lenniük, akikkel kapcsolatba lehet lépni, és akikkel megbeszélhető a probléma - legyen az pszichoterapeuta, orvos vagy más megbízható személy.
A sorozat összes cikke:
