A szaunafürdő balzsam a léleknek és védelmet nyújt a megfázás ellen. És mindenki tudja, mennyire pihentető erős izzadás lehet például egy nehéz irodai nap után, vagy általában stressz esetén. Akkor miért tennénk nélküle nyáron? Sokan úgy vélik, hogy a szaunák csak télen segítenek, és az emberek nyáron egyébként is elég izzadnak. Népszerű tévhit, mert három verhetetlen érv szól a „saját lében sütés” mellett.
Szabadalmi jogorvoslat a nyári influenza ellen
Az izzadás a szauna száraz éghajlatán kevésbé terheli a keringés mint a párás nyári meleg. A ruházat nélküli izzadás pedig egyszerűen egészségesebb. Ennek oka, hogy a verejték pusztán szabadon elpárologhat és hűlhet bőr, bár ruházat alatt nem lehet optimálisan eltávolítani, bármilyen vékony is.
Az izzadás ideális felkészülés a forróbb régiókba történő nyaraláshoz. A test a rendszeres szaunafürdés révén növeli verejtéktermelését - és az izzadás végső soron a legjobb védekezés a túl sok hő ellen.
Ezen felül, ha meg akarja erősíteni a immunrendszer hosszú távon rendszeresen szaunázzon, és ne szakítsa meg hosszabb ideig a nyáron. Végül is megfoghatjuk a hideg még a meleg évszakban is, a szauna pedig jó módszer a nyár megakadályozására influenza.
És ha egy szaunában vendégeskedik, amelynek egy eldugott kerttel rendelkezik, a nyáron a szaunázás különösen vonzó.
Még a szívbetegek számára sem tiltott
És van még valami a rendszeres szaunalátogatások mellett: a meleg és hideg ingerek segítenek a bőr sejtek: A szaunában izzadás gyakorlatilag megtisztítja a testet belülről, és fokozza a salakanyagok eltávolítását. Ez egyben hatékony kardiovaszkuláris edzés is. Új kutatások kimutatták, hogy a szaunának még pozitív hatása is van a betegekre szívelégtelenség, azaz a szív. De természetesen itt, mint minden olyan betegségben, amely alapvetően lehetővé teszi a szaunázást, előzetesen konzultálni kell az orvossal.
Terhes nők „igen” - csecsemők „nem”.
A szaunázáshoz szokott terhes nők, gyermekek és idősek gond nélkül mehetnek a szaunába. Gyermekek esetében azonban ügyelni kell arra, hogy ne tegyék őket túl sokáig hőhöz. A nagyok miatt bőr felületén (testméretükhöz képest) nagyon gyorsan felszívják a hőt. Ugyanez vonatkozik a lehűlésre: Gyermekének nem szabad túl hűlnie. Csecsemők számára a szaunának mindig tabunak kell lennie. A magas hőmérséklet nem tesz jót nekik keringés. A melegben légszomjat kaphatnak.
És még egy utolsó tipp: Nem szabad inni a szaunázások között, mivel ez gyakorlatilag megszakítja az izzadást; a test a kiválasztódásról a abszorpció. A teljes szauna hatás akkor is a legjobban bontakozik ki, ha tartózkodik nikotin, alkohol, kávé és tea a szauna után. Ez vonatkozik a sportra is: aki a szauna után azonnal fizikai tevékenységet folytat, pl úszás, rontja a kikapcsolódás szerzett.
