Ki szenved székrekedés, ne nyúljon azonnal vegyi anyaghoz hashajtó, hanem először próbáld meg újra természetes módon elindítani az emésztést. Tippeket adunk arra, hogyan működik újra az emésztés vegyszer nélkül hashajtók és bemutat néhány természetes hashajtót és hashajtó otthoni jogorvoslatok.
Indítsa el az emésztést természetesen
Ha székrekedése van, akkor először alaposabban meg kell vizsgálnia mindennapi viselkedését: Mennyire egészséges? És mi van a fizikai aktivitással? Összegyűjtöttünk néhány tippet, amelyek segíthetnek abban, hogy hashajtók nélkül emelje fel emésztését:
- Tudatosan figyeljen a diéta: próbáljon meg olyan ételeket fogyasztani, amelyek sok rostot tartalmaznak, amennyire csak lehetséges. Élelmi rost emészthetetlen élelmiszer-összetevők, amelyek megduzzadnak a belekben, ezáltal fokozzák az emésztést. A teljes kiőrlésű termékek különösen gazdagok élelmi rost. Ezenkívül nagyobb mennyiségben előfordulnak gyümölcsökben, zöldségekben és hüvelyesekben is.
- Ellenőrizze, hogy iszik-e eleget. Naponta legalább két liter folyadékot kell bevennie - lehetőleg víz. Ha túl keveset iszik, akkor ez a székletet különösen nehéz és nehezen ürítheti ki.
- Legyen aktív a sportban: menjen kocogás, úszás, gyaloglás vagy biciklizés. A testmozgás olyan, mint a masszázs a belek számára, és ezáltal elősegíti az emésztést.
Amellett, hogy megváltoztatja a diéta, könnyű hasi masszázs abban is segíthet székrekedés: Naponta többször masszírozza a hasát a köldök körül. Fontos, hogy a körmozgásokat az óramutató járásával megegyező irányban végezzük.
A székrekedés természetes otthoni gyógymódjai
Ha szenved emésztési problémák or székrekedés és a változással nem járnak sikerrel diéta és még több testmozgás, természetes székrekedés elleni otthoni gyógymódokat is igénybe vehet. Ide tartoznak például:
- Savanyú káposzta vagy savanyú káposzta leve
- Szárított aszalt szilva, kajszibarack vagy füge (tipp: aszalt szilva áztatása víz egyik napról a másikra, és csak másnap reggel fogyaszthatja).
- Körte- vagy aszalt szilvalé
- kivi
- Hüvelyesek, például lencse és bab
Ételek, például banán, kakaó vagy a fehér lisztből készült termékeket viszont kerülni kell.
Ha az emésztőrendszer AIDS ne sztrájkoljon, különlegesen gyengédhez folyamodhat hashajtó duzzadó szerekkel. A duzzadó szerek közé tartoznak például lenmag, psyllium vagy búzakorpa. Ezek a természetes hashajtók mindig elegendő folyadékkal kell bevenni, mivel ezek feldagadnak a belekben. A duzzadó szerek hosszabb időn keresztül negatívak nélkül is bevehetők Egészség következményekkel jár.
Tömegnövelő szerek bevételekor azonban meg kell jegyezni, hogy ezek késleltethetik vagy akár gátolhatják is abszorpció egyéb gyógyszerek közül. Ezért a gyógyszereket szakaszosan kell beadni a testnek.
Óvakodjon a növényi hashajtóktól
A növényi termékek hírneve különösen enyhe és emészthető. Egyes gyógynövényekre azonban ez nem igaz hashajtók: az antrakinon hatóanyagot tartalmazó növényi hashajtók gyanúja szerint különösen súlyos mellékhatásokat okoznak, mint pl rák. Az antrakinont tartalmazó hashajtók közé tartoznak az senna levelek, aloé, rebarbara és lajhár kérget.
Manapság az antrakinont tartalmazó hashajtók csak rövid ideig alkalmazhatók mellékhatásaik miatt. Ezenkívül csak székrekedés esetén írhatók fel, emésztési támogatásra már nem. Ezenkívül ezeket a gyógynövényes hashajtókat ma már csak a megfelelő kiszerelésben értékesítik terápia.
