Bevezetés
Az Iliopsoas-szindróma a feltétel amelyet a csípő iliopsoas izma (M. iliopsoas) gyulladása és túlterhelése és a bursa gyulladása okoz. Kíséri fájdalom az ágyéki gerincben, a csípőben és comb terület. Ez elsősorban a fiatal, sportosan aktív ember betegsége.
Az Iliopsoas-szindróma elsősorban az iliopsoas izom túlterhelésének és az ezzel járó gyulladásnak az eredménye inak (iliopsoas íngyulladás) és bursa (iliopsoas nyáktömlőgyulladás). Az Iliopsoas-szindróma ezért elsősorban azokat a sportolókat érinti, akik nagyon megterhelik a csípőt. Tipikus példák a táncosok, atléták és futballisták.
Gyakran ismétlődő, erőteljes mozgások a csípőizület, például labdalövéskor, vagy gyors, reflexszerű mozgások végül az izomrostok krónikus irritációjához vezetnek. Az ágyék területén ezek a csípőcsont közelében futnak. A keletkező súrlódást az ott található bursa elnyeli, ami krónikus megterhelés esetén a bursa gyulladásához vezethet.
A betegség figyelmen kívül hagyása, a hirtelen, gyors mozgások végül az izom szakadását okozhatják. Végül egy iliopsoas szindróma a csigolyatestek elzáródásából is származhat az alsó mellkasi gerinc és a felső ágyéki gerinc területén. Ez reflexes védekező izomfeszültséget okoz, ami az iliopsoas szindróma tüneteihez vezethet.
Tünetek
Az iliopsoas szindróma klasszikus tünetei a következők fájdalom az ágyéki gerinc és a csípő területén, gyakran sugározva a comb, különösen amikor nyújtás a comb és meghúzva 90 ° fölé. A lokalizációja fájdalom az alsó hasban, a függelék közelében gyakori, mert az iliopsoas izom fut a függelék alatt. A fájdalomnak általában szúró, hirtelen lövöldözős jellege van. Ez néha súlyos mozgáskorlátozásokat eredményez, az érintett oldalon enyhe sántítással. Lefekvéskor a beteg hajlító helyzetbe kerül a csípőizület.
Terápia
Az iliopsoas szindróma akut terápiája az izom megkönnyebbülésével járó tüneti kezelésre, valamint a hatékony fájdalom- és gyulladáskezelésre összpontosít. Olyan gyógyszerek, mint pl ibuprofen or diclofenac erre különösen alkalmasak. Ezeknek fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása is van.
paracetamolmásrészt kevésbé hatékony, mert hiányzik a gyulladáscsökkentő hatása. Hűtés hideg csomagokkal a csípőizület a tünetek enyhítését is elérheti. Soha nem szabad sportolni ebben az időben.
Miután a fájdalom nagymértékben alábbhagyott, utókezelés gyógytorna formájában, mozgásedzéssel és speciálisan nyújtás gyakorlatokat lehet végezni. A kezelés ezen szakaszának befejezése után a betegek elvégezhetik a magukét nyújtás gyakorlatok a jövőbeni sporttevékenységük részeként. A funkcionális M. iliopsoas esetében mind az erősítése, mind a nyújtó gyakorlatok fontosak.
Számos nyújtási gyakorlat áll rendelkezésre az iliopsoas izom önálló nyújtására:
- Az egyik legismertebb és leghatékonyabb valószínűleg az úgynevezett „Thomas Stretch”. Ehhez háttal fekszik egy megemelt felületen, például egy asztalon vagy akár egy padon, a sajátjával farkcsont a szélén nyugszik. Míg az egyik láb a gravitáció a földhöz nyomja, a másik lábát a mellkas.
Egy edzőpartner támogathatja ezt a mozgást, ha enyhe nyomást gyakorol a térdre. Éppen úgy, ahogyan erősítő edzés, nem szabad túl türelmetlenül cselekednie, mert ez sérülésekhez vezethet. Az izomépítés és a nyújtás időt vesz igénybe.
- Egy másik nagyon egyszerű nyújtási gyakorlat az. Lábának meghúzása láb hogy egyenesen állva a fenékhez feszítsék.
Még ebben a szakaszban is érezhető egy enyhe húzó érzés a combban, amely tovább fokozható a csípő előre tolásával.
- Végül az iliopsoas izom kinyújtása is lehetséges egy kifejezett ingerlésen keresztül. A szinte egy vonalban álló lábaknak körülbelül két vállszélességgel kell lenniük. Ha a hát egyenes, akkor a csípőt gondosan előre kell tolni.
A comb területén húzódást egyértelműen érezni kell.
A fizioterápia fontos kezelési komponens az iliopsoas szindróma jelenlétében. Az akut fájdalomfázis befejezése után, amely, amint már említettük, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszerek, valamint hűtés, aktív testmozgás és különösen nyújtás segítségével kezelhető gyorsan követnie kell. A professzionálisan végzett gyógytornának számos előnye van: Egyrészt a szakmájukat jól ismerő gyógytornászok pontosan és gondosan oktatnak minden nyújtó és erősítő gyakorlatot, amelyek abban a pillanatban helyesek és fontosak a beteg számára. Ez azt jelenti, hogy nemcsak elmagyarázzák, mit kell tennie a páciensnek, hanem megmutatják neki is, jelen vannak, miközben önállóan kipróbálja a gyakorlatokat, és kijavítja az esetleges hibákat.
Ezenkívül a gyógytornász egyértelmű útmutatásokat ad a gyakorlat ismétléseinek számáról és az edzés gyakoriságáról. Csak így garantálható a gyakorlatok tökéletes végrehajtása és a hatékony edzésfolyamat, ami nem vezet helytelen terheléshez és megújult túlterheléshez. Másodszor, egy gyógytornász, aki általában egyszerre csak egy pácienssel dolgozik, az egész edzés során ugyanahhoz a pácienshez tud igazodni, és egyénileg alkalmazkodni a programhoz.
Ha egy napon súlyos fájdalom jelentkezik, javasolhatja ezek kombinációját kikapcsolódás masszázs és fény nyújtó gyakorlatok. Ha a sport szempontjából nagyon ambiciózus pácienssel van dolga, gyorsabb lehet a napirenden az erőgyakorlatok követelése. Nem szabad megfeledkezni arról a nagy motivációs tényezőről, amely egy bizonyos gyógytornászhoz kötött fix időpontból származik. Az elkötelezettség miatt, amelyet a legtöbb ember érez egyeztetés után, az edzés - és különösen a gyakran meglehetősen népszerűtlen nyújtás - fix ponttá válik, amelyet kevésbé gyorsan törölnek vagy halasztanak el, mint a saját otthoni nyújtás.
