Hol találok jó recepteket zöldséges étrendre?
Számos nagyon könnyen elkészíthető zöldség receptet találhat az interneten. Ha inkább könyvekben olvassa el őket, nagyon jót vásárolhat diéta zöldségdiétákkal kapcsolatos könyvek könyvesboltokban vagy az interneten. Ezeknek az az előnye, hogy gyakran tartalmaznak bevásárlólistákat, teljes táplálkozási terveket és értékes tippeket.
Mennyit tudok / kell lefogynom ezzel a diétás formával?
A fogyás attól függ, hogy milyen zöldségeket eszel, melyiket fogyasztod, és hogy edz-e ezen felül. A kiindulási helyzet elengedhetetlen a vásárlás sikeréhez is. Alapvetően ez azt jelenti, hogy egy hét alatt akár 5 kilót is leadhat a zöldséggel diéta. Ehhez azonban nagy mennyiségű víz tartozik, amelyet különösen az első két napban mossanak ki.
Hogyan kerülhetem el a jo-jo hatást ezzel a diétával?
Ha valaki csak zöldségből táplálja magát a Diätzeitraum felett, nagyon gyorsan, nagyon sok súlyát és vizet veszít. A test a kis mennyiség miatt csökkenti teljes fogyasztását kalória most csak megkapja. Attól tart, hogy megújult az éhségidőszak, és ez a diéta lejárta után oda vezethet, hogy az étel során felvett összes energiát zsírpárnák formájában tárolják.
Ha ezt a jo-jo hatást el akarják kerülni, akkor csak egy lassú áttérés egy radikális zöldségből diéta hosszú távú egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez. A zöldségeket mindenképpen továbbra is naponta kell enni, de fokozatosan más fontos tápanyagforrásokat, például halat, diót és gyümölcsöt kell hozzáadni. A sport segít tartósan fenntartani a kívánt súlyt.
A zöldségdiéta orvosi értékelése
A zöldségdiéta a diéta egy olyan formája, amely lehetővé teszi, hogy néhány nap alatt fogyjon. Ennek oka elsősorban az, hogy a zöldségfélék nagyon alacsonyak kalória, különösen az egészséges zöldségleves. E tekintetben a zöldségdiéta sokkal jobban megfelel, mint a gyümölcsdiéta, mivel a zöldségek kevesebb cukrot tartalmaznak, mint a gyümölcsök.
A zöldségek is tartalmaznak sok értékeset vitaminok nyomelemek és rostok. Az étrendi rostok elősegítik az emésztést, méregtelenítik a testet és elősegítik a sav-bázis behozatalát egyensúly vissza az egyensúlyba. Az étrend hátránya az egyoldalúság, amely hosszú távon egészségtelen a szervezet számára.
Ha nem elegendő zsír felszívódik, a test nem képes felszívni bizonyos zsírban oldódó anyagokat vitaminok a beleken keresztül. A vas és más nyomelemek szintén hiányozhatnak, és súlyos hiánytüneteket okozhatnak. Ráadásul egyesek számára nehéz napokig csak zöldségeket fogyasztani, mert egy bizonyos ponton más élelmiszerek iránti vágy lép fel bennük.
Ez mohó étvágy támadásához vezethet. A nagyon egyoldalú diéták után gyakran jojó-hatás lép fel, ha az étrendet utána nem változtatják meg egészséges és kiegyensúlyozott étrenddé. Megtaláljuk a zöldségdiéta nagyon hasznos kapcsolatban a méregtelenítés kúra, amelyre a zöldségek ideálisak. A tiszta zöldséges étrend azonban nem lehet túl hosszú. A zöldséges étrend kiválóan alkalmas anyagcserét elősegítő bevezetésre a hosszú távú egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez.
