Gyümölcs és zöldség diéta vagy csak gyümölcs diéta - melyik a jobb? | Zöldséges étrend

Gyümölcs és zöldség diéta vagy csak gyümölcs diéta - melyik a jobb?

Gyümölcszel és zöldséggel diéta, ami szintén egyfajta mono-diéta, az embernek színes ételei vannak tele tápanyagokkal és értékesek vitaminok valamint különféle tervezési lehetőségeket. Néhány rossz Dickmacher, például hús és édes ételek hiányoznak a menüből. Hiánytünetek azonban továbbra is előfordulhatnak, mivel hiányoznak az esszenciális zsírsavak és bizonyos nyomelemek, vitaminok kevésbé képes felszívódni a belekből, vagy teljesen hiányzik a menüből.

A gyümölcs- és zöldségfélék Diät előnye, amelyet nem szabad lebecsülni, az, hogy az ember édes és kiadós ételeket egyaránt tartalmaz az étlapon, míg a zöldség Diät egyoldalúbb. Tiszta zöldség vagy gyümölcs diéta ezért sok ember számára erősebben kitart több nap alatt. Általában minden mono étrend hosszú távon egészségtelen, mivel bizonyos vitaminok és a tápanyagok hiányoznak egy ilyen egyoldalúan diéta és hiánytünetek jelentkezhetnek. Ennek ellenére a gyümölcs és zöldségdiéta sokoldalúbb és tápanyagokban és vitaminokban gazdagabb, mint a növényi étrend, ezért előnyösebb, mint ez.

A diéta mellékhatása

A zöldségek magas élelmi rosttartalmukról ismertek. Az étrendi rostokat a szervezet nagyon nehezen emésztheti meg, és a bomlási folyamatokban gázokat okozhatnak, amelyek a puffadt gyomor. Ha valaki fogyni akar és a gyomor a gázok miatt még teltebbnek tűnik, ez nagyon frusztráló lehet.

Az étrend kritikája

A zöldségdiéta hosszú ideig egészségtelen, mert a szervezetben nincsenek fontos létfontosságú anyagok. Hiánytünetek jelentkezhetnek és jelentősen akadályozzák a mindennapi életet. Ezen kívül jön, hogy a nap folyamán csak nagyon kevesen kalória veszik fel az étellel, így az anyagcsere alacsony lángra vált, és Diät-vel nagyon könnyen jo-jo hatást vált ki.

Milyen kockázatokkal / veszélyekkel jár ez a diéta?

A zöldségdiéta nagyon egyoldalú és hosszabb ideig veszélyes hiánytünetek jelentkezhetnek. A hiány tünetei a koncentrációs nehézségektől a veszélyes vérszegénységig terjedhetnek. Ezért a diétát csak néhány napig szabad folytatni.

A dagadt has, amely gyakran az élelmi rostok miatt következik be, gyakran kellemetlen érzésnek számít. Ezenkívül az étrendet sok ember nehezen tudja tartani, mert nagyon egyoldalú. Sóvárgási rohamok fordulhatnak elő, és elpusztíthatják az első napok étrendi sikerét. Nem szokatlan, hogy egy ilyen radikális diéta után jojó-hatás lép fel.