Mi az a gargalizálás?
A gargarizálás a száj és a torok hosszan tartó öblítése gyógyító folyadékkal. Ez általában sóval, gyógynövényekkel vagy illóolajokkal kevert víz. Azonban tiszta olajjal is gargarizálhat.
Hogyan működik a gargarizálás?
A gargarizálás fertőtlenítő, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású lehet. A felhasznált adalékanyagok itt döntő szerepet játszanak. Például az almaecet és a sós víz fertőtlenítő hatású, míg a kamilla gyulladáscsökkentő és nyugtató hatású. A gargarizálás emellett nedvesen tartja a szájat és a torkot, így a vírusok és baktériumok kevésbé gyorsan terjedhetnek.
Milyen panaszok esetén segít a gargalizálás?
A gargalizálás hatékonynak bizonyult torok-, torok- és torokgyulladás (pl. mandulagyulladás) és nyílt szájsebek, például szájpenész esetén. Ezekre a panaszokra sós, zsályás, almaecetes, teafaolajos vagy hidrogén-peroxidos gargarizáló oldatok javasoltak.
Akut száj- és torokfertőzés esetén először orvosnak kell tisztáznia az okot, és elő kell írnia a megfelelő kezelést – különösen gyermekek esetében. A gargarizálás ezután támogathatja a kezelést.
Hogyan gargarizálsz?
Használhat vizet különféle adalékokkal, attól függően, hogy milyen tüneteket kíván kezelni a gargalizálással. Például a só, a gyógynövények, mint a zsálya és a kamilla, az almaecet és az illóolajok, mint a borsmenta vagy a teafaolaj, hatékonynak bizonyultak.
Víz helyett olívaolajjal is gargarizálhat. Az olajhúzás az ájurvédikus gyógyászatból ismert. Ez magában foglalja a száj 5-10 perces öblítését olívaolajjal.
A sóoldathoz használhat normál konyhasót. Almaecet és olívaolaj kapható az élelmiszerboltokban. Illóolajok és gyógynövények kaphatók például a gyógyszertárakban.
A megfelelő gargalizáláshoz kortyoljon egy kortyot a gargarizáló folyadékból (körülbelül egy pohárral teli) a szájába. Most döntse hátra a fejét, hogy a folyadék elérje a torka hátsó részét. Tartsa vissza a lélegzetét, és kezdjen el gargalizálni. Mielőtt ismét belélegzik, abba kell hagynia a gargalizálást. Ismételje meg ezt a folyamatot körülbelül öt percig.
Ne nyelje le a gargalizáló oldatot! Különösen a sóval vagy illóolajokkal készült keverékek irritálhatják a torok, a nyelőcső, a gyomor és a belek nyálkahártyáját.
Gargarizálás sós vízzel
A sós gargarizáláshoz keverjen el egy teáskanál sót 250 ml langyos vízzel. Ebben a só gyorsabban oldódik, mint a hideg vízben. A keveréket addig keverjük, amíg a sókristályok teljesen fel nem oldódnak.
Két-három óránként körülbelül öt percig gargarizáljon ezzel a sós vizes oldattal. Naponta legfeljebb hatszor gargarizáljon sóval.
Gargarizálás teafaolajjal
A teafaolaj jó gargarizáló szernek bizonyult torokfájásra és fogápolásra.
Teafa gargarizáló oldat torokfájásra
Keverjünk össze két csepp teafaolajat kevés (alma)ecettel és egy csésze langyos vízzel. Naponta kétszer gargarizáljon ezzel az oldattal.
Teafa gargarizáló oldat fogápoláshoz
A következő receptet ajánljuk a fogszuvasodás megelőzésére, valamint a fogágygyulladás, sebek és szájfekélyek kísérő kezelésére: keverjünk el egy csepp teafaolajat fél csésze meleg vízzel, és naponta háromszor gargalizáljunk.
Gargarizálás zsályával
A zsálya bevált gyógyszer a torokfájásra és a száj- és torokgyulladásra. Gargarizáláshoz használhatja a gyógynövény illóolaját vagy a zsályateát.
Zsályaolaj gargarizáláshoz
Zsálya tea gargarizáláshoz
Zsályaolaj helyett használhat zsályateát a gargarizáláshoz.
Így készül a tea: öntsünk 150 ml forrásban lévő vizet három gramm zsályalevélre. Fedjük le a keveréket, és hagyjuk hatni körülbelül tíz percig. Ezután öntsük át a teát egy szitán, és gargalizáljuk a még meleg zsályaoldattal.
A maximális napi adag négy-hat gramm zsályalevél.
Gargarizálás almaecettel
Az almaecet fertőtlenítő hatású. A napi többszöri almaecetes gargarizálás tehát segíthet a száj- és torokgyulladáson. Ehhez adjunk hozzá körülbelül két teáskanál almaecetet egy pohár vízhez. Gargalizáljon körülbelül öt percig.
Gargarizálás hidrogén-peroxiddal
A hidrogén-peroxid (H2O2) fertőtlenítő hatású és eltünteti a rossz szagokat (szagtalanító hatás). A hígított hidrogén-peroxiddal végzett gargarizálás ezért alkalmas nyálkahártya-gyulladásokra, például mandulagyulladásra és szájápolásra.
Gargarizálás után feltétlenül köpje ki a hidrogén-peroxid keveréket, és soha ne nyelje le. Ennek az az oka, hogy a H2O2 megtámadja a torok, a nyelőcső, a gyomor és a belek nyálkahártyáját.
Gargarizálás hígítatlan olajjal
Hígítatlan olaj is alkalmas gargarizálásra. Javasolt például az olívaolajjal végzett gargarizálás. Az olajhúzás az ájurvédikus gyógyászatból ismert, és állítólag támogatja az immunrendszert. Az olaj filmréteget képez a száj és a torok (esetleg irritált) nyálkahártyáján, nedvesen tartja és megvédi a behatoló kórokozóktól.
Ha szeretné kipróbálni az olajhúzást, a legjobb, ha jó minőségű, tiszta olívaolajat használ. Kortyoljon belőle a szájába, szívja át a folyadékot az ínyén és a fogain keresztül, és gargalizáljon vele. Ez körülbelül öt-tíz percet vesz igénybe, és naponta többször is megtehető.
Mikor nem javasolt a gargalizálás?
A gargarizálást általában gyengéd, jól tolerálható háztartási gyógymódnak tekintik. Azonban óvatosság javasolt, ha allergiás a gargalizáló oldat összetevőire. Ebben az esetben semmilyen körülmények között nem szabad használni.
Ha Ön terhes, szoptat vagy gyermeke van, először kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mely adalékanyagok alkalmasak gargarizálásra. Ez különösen igaz, ha illóolajokat szeretne használni.
A gyerekek általában csak akkor gargalizáljanak, ha ismét megbízhatóan kiköphetik a folyadékot.
Az otthoni jogorvoslatoknak megvannak a határai. Ha tünetei huzamosabb ideig fennállnak, nem enyhülnek, sőt rosszabbodnak, mindig forduljon orvoshoz.
