Hol találok jó recepteket a Kornspitz étrendhez?
A Kornspitz diéta nem új trend, és már rég nem bennfentes tipp. Különösen az interneten különféle fórum-tartalmak keringenek a témában, ahol Abnehmwillige kicseréli önmagát és kölcsönösen motiválja a tudást. Az ételválaszték nagyon korlátozott, és az diéta monoton, kreativitással és szabadidős tevékenységgel valószínűleg részben leküzdheti ezt az egyhangúságot.
Hogyan kerülhetem el a jo-jo hatást ezzel a diétával?
Sok ember, aki a diéta ismeri a jelenségét a jo-jo effektus. Fogyókúra után visszanyerik a lefogyott kilókat, vagy még jobban híznak, mint a diéta előtt. Azonban, a jo-jo effektus elkerülhető.
Fogyókúra után arra kell figyelni, hogy ne fogyasszon többet a napi energiafogyasztásnál. Természetesen itt nem kell olyan szigorúnak lennie, mint a következetes étrend szakaszában. Amíg nem eszel többet kalória mint amennyit elfogyaszt, nem képződnek zsírtartalékok. A megelőzés érdekében továbbra is mérsékelt étrendi kontrollt vagy fizikai aktivitást kell figyelni a jo-jo effektus.
Melyek a Kornspitz-diéta alternatívái?
Számos, néha kalandos összeomlás vagy mono diéta létezik a Kornspitz diéta. Ezek közé tartozik a jól ismert káposzta leves diéta, rizs diéta vagy alma diéta. Bárki, aki ilyen étrendet követ, tisztában kell lennie azzal, hogy nem hosszú távú táplálkozási formák, és alig látja el a testet az összes nélkülözhetetlen tápanyaggal.
Aki szeretné lassan, de következetesen és hosszú távon csökkenteni a súlyát, annak gyakorlati táplálkozási módra kell törekednie. Amíg elérik a kalóriahiányt, a súly zsírtartalékok formájában fogyhat. Az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás jó megközelítéseket kínál. Szénhidrát lehetőség szerint kerülni kell.
Akik nem akarnak semmilyen tiltást, azok aktívan számolhatják kalória vagy más vegyes étrendhez folyamodni. Azok, akik kevesebbet fogyasztanak, mint a napi energiafogyasztásuk, apró kivételekkel kedveskedhetnek édességek vagy hasonlók formájában. Növelheti a kalóriafogyasztást azáltal is, hogy több sportot végez a mindennapi életben, vagy mérsékelt kitartás edzés erősítő edzés, amely erős és karcsú izmokat képez. Weboldalunkon a diéták nagy választékát is megtalálja: Diéta
