Mi a Kornspitz-diéta?
A Kornspitz diéta egy olyan összeomlási diéta ami rövid időn belül nagy fogyást ígér. A Kornspitz osztrák péksütemény és ezzel napi egyszer szerepel a napi menetrendben diéta forma. Ezen kívül csak néhány szénhidrátok és zsírokat fogyasztanak, de sok fehérjét. A kalóriabevitel azonban a Kornspitzben diéta jelentősen csökken, ami rövid távú sikert jelent. Az alacsony energiafogyasztás miatt az étrendet nem szabad túl sokáig tartani, és gyakran idő előtt abbahagyják, mert a szervezet nem kap kiegyensúlyozott étrendet.
A Kornspitz-diéta eljárása
A összeomlási diéta ragaszkodnia kell a heti menetrendhez, hogy ne befolyásolja az eredményeket. Különféle ételek teljesen kizárják az étkezési tervet, beleértve a fehér lisztből készült termékeket, cukrot, édességeket és alkoholt. Feketekávét isznak reggel egész héten, plusz egy Kornspitz a 2-5. És a 7. napon.
Az 1. napi ebéd 2 paradicsomot, 2 tojást és egy Kornspitz-t tartalmaz, este pedig egy pulykaszeletet és ecetes salátát. A 2. napon az ebéd salátával ellátott szeletet, este pedig ananászt tartalmaz joghurttal. A 3. napon délben van 2 tojás, egy doboz tonhal (saját levében), saláta és egy Kornspitz.
Este 100g marhahús sonka és 2 paradicsom. A jól ismert pulyka-szelet a 4. napon ebédnél jelenik meg, ecetes salátával együtt. Este van egy burgonya uborkasalátával váltásra.
Az 5. napon ebédre 2 tojást és egy doboz tonhalat kínálnak, salátával együtt. Este van 200g marhahús sonka és gyümölcs. A banánt kerülni kell, mivel viszonylag magas a banántartalma kalória.
A 6. napon az ebéd megegyezik az előző nappal. Ehelyett bármit megehet este, amit kedve támad. Az összeget sem írják elő.
Arra azonban ügyelnie kell, hogy az étkezés ne degenerálódjon túlságosan, és hogy az kalória nehézségekkel megmentve készételek, édességek, alkohol vagy hasonló eszközök segítségével nyerik vissza. Az utolsó napon délben van egy fél grillezett csirke salátával, este spárga paradicsommal, gyümölccsel és ezen kívül egy Kornspitz-szel. A diéta részeként sok vizet kell inni, édesítetlen gyógyteák is megengedettek.
Az ételek elkészítésekor kerülni kell a zsírt és a sok sót, ha lehetséges. A Kornspitz-étrend nagyon húsnehéz, a halak is szerepelnek az étlapon. Ezeket az ételeket helyettesíteni kell egyenértékű növényi termékekkel, például tofuval vagy szójával. Ezen felül össze kell hasonlítani a tápértékeket, és különös figyelmet kell fordítani a fehérjetartalomra. Az internetes fórumokon a résztvevők ötleteket cserélhetnek, és tippeket és tapasztalatokat adhatnak a vegetáriánus lehetőségek megvalósításáról.
