Mennyit tudok / kell lefogynom ezzel a diétával?
A felhasználók elégedettek lesznek a kezdeti hatással: Néhány nap alatt a mérleg akár 3 kilóval kevesebbet képes megjeleníteni. Ez a víz elhagyja a testet a cukortárolókkal együtt a máj és az izmok. Utána a nagy kalóriadeficit fogyáshoz is vezet, bár ez sokkal lassabb. Nem ajánlott betartani a diéta több mint két hétig. Ha tartósan és egészségesen szeretne fogyni, kiegyensúlyozottan kell étkeznie diéta és táplálékkal vegye be a test összes fontos építőelemét.
A diéta mellékhatásai
A Kornspitz-szel diéta, mint minden összeomló diéta esetében, nagyon nagy kalóriahiány érhető el. Ezen felül az összeg szénhidrátok rendkívül csökkent. Ez a korábbi normál tápláló módon nagy fogyást eredményez a egyensúly: Lazán legfeljebb 2 vagy több kilogramm lehet „lefelé”.
Ez azonban nem a zsírtömeg, hanem a víz vesztesége, amelyet a glikogénnel együtt tároltak a máj. Ha ezek a cukortárolók nem töltődnek be tovább, akkor a víz elveszik velük együtt. Az étrend az irreálisan nagy hatás illúzióját kelti a felhasználóban.
Ezenkívül a kalóriahiány nagyon magas, ami sok embernél korai felmondáshoz vezet. A cukorraktárak újratöltésével az elvesztett víz a testben is újra tárolódik. Sokan ezt a rettegett „yo-yo effektusként” írják le.
Ebben a diétás formában is egyértelműen túl kevés fehérjét szállítanak: Ezek a test létfontosságú építőkövei. A víz mellett az értékes izomtömeg is eltűnik. Sok ember szenved a szénhidráthiány tüneteitől, különösen az első napokban, és fáradtnak, gyengének, kedélytelennek és gyengének érzi magát. Néhányuknak még a keringési problémákkal is küzdenie kell.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrendre való áttérés sok felhasználó számára észrevehető teljesítménycsökkenés formájában, fáradtság és kedélyesség. Ha a szervezetben nincsenek fontos tápanyagok, vagy a kalóriahiány túl magas, az ahhoz vezethet mohó éhség támadások. A Kornspitz diéta nem szabad hosszabb ideig végezni, mivel ez nem kiegyensúlyozott, teljes értékű táplálkozási forma. Az egyik kockáztat vele Egészség-veszélyes tápanyaghiány.
