Bevezetés
Sok nő és pár számára a gyermekvállalás szerves része az életük tervezésének, de a teherbe esés nem mindig könnyű. Hiánya terhesség óriási megterhelést jelenthet a nő pszichéjére és a párkapcsolatra. Mielőtt a nők orvoshoz fordulnak, és esetleg megfontolják a gyógyszeres és / vagy hormonális kezelést, megpróbálhatja növelni a teherbe esés esélyét a diéta és életmód. Ebben az összefüggésben rengeteg tipp található, amelyek közül néhány nagyon hasznos és hasznos lehet.
Általános intézkedések
Első és legfontosabb, hogy mindig hasznos többet megtudni saját testéről, mert annak ismerete, hogy pontosan hogyan változik női teste a ciklus során, nagyban növelheti a fogamzás. Ezenkívül feltételezzük, hogy elegendő alvás, testmozgás és vitamindús diéta kedveznek terhesség. Végül nem szabad hagyni, hogy túl nagy nyomás nehezedjen a gyermek iránti még mindig be nem teljesülő vágyra.
Nagyon kevés nő teherbe esik első próbálkozáskor. Minden menstruációs ciklusban a teherbeesés valószínűsége körülbelül 15-25%. Átlagosan körülbelül 4 hónapra van szükség a teherbe eséshez; egy év után a nők 90% -a terhes. Egy jó terhesség előkészítése segíthet növelni a terhesség esélyét.
Az ovuláció meghatározása
Elvben, fogamzás legnagyobb valószínűséggel nem sokkal előtte vagy utána fordul elő peteérés. A pontos idő ismerete peteérés segít növelni a teherbe esés esélyét. Átlagosan 28 naponta egy petesejt eléggé érlelődik ahhoz peteérés fordul elő.
Sperma akár 72 órán keresztül is életben maradhat a nő testében, ami maximum hetet eredményez termékeny napok ciklusonként. Az ovuláció mindig körülbelül 14 nappal a következő időszak előtt megy végbe. Rendszeres ciklus esetén a termékeny napok így megközelítőleg meghatározható.
Ezek könnyen meghatározhatók a hőmérsékleti módszerrel. Fontos, hogy minden nap megmérjük a nő reggeli hőmérsékletét, és feljegyezzük (ha lehetséges, mindig ugyanabban az időben). Röviddel a havi ovuláció után a hőmérséklet néhány napig emelkedik, és több hónap elteltével az ovuláció napja pontosan meghatározható egy hőmérsékleti görbe segítségével.
A kisülés minősége segítséget jelenthet a gyermek tervezésében is, és napi értékeléssel növelheti a teherbe esés esélyét. Néhány nappal az ovuláció előtt és után a váladék (nyaki nyálka) vékony, könnyű és szálakat húz. A méhnyak (pontosabban a külső méhnyak) a női ciklus nyomon követésének módját is kínálja, mivel egy vagy két ujjal könnyen tapintható.
Általában a méhnyak nagyon keskeny és szoros, de a női ciklus során a nyitás mértéke meglehetősen változhat. Nem sokkal azután menstruáció, a külső méhnyak keskeny és nagyon keménynek is érzi magát. Az ovulációval nagyjából egyidejűleg lágyabbá válik és elkezd nyílni, ami azt jelenti, hogy a nő teste ebben az időben termékeny fázisban van, és annak valószínűsége, hogy fogamzás különösen magas.
A termékenységi számológépet vagy naptárt is használják a termékeny napok. Ebből a célból a ciklus pontos hossza (az utolsó nap első napja) menstruáció a következő menstruációig) ismerni kell. Az utolsó periódus első napja és az átlagos ciklushossz alapján kiszámítható a következő ciklusok termékeny napja.
A meghatározáshoz ovulációs teszt is használható. Erre a célra az ún luteinizáló hormon (LH) meghatározva; ez 24–36 órával az ovuláció előtt emelkedik, és ez kiváltja. Hasonló a terhességi teszt, a vizelet felhasználható a fogamzás legjobb napjainak meghatározására.
Először azonban meg kell határozni a ciklus hosszát, legjobb esetben is több hónapos időszak alatt. Ily módon meghatározható az ovulációs teszt megfelelő időszaka. A teszt a nap bármely szakában elvégezhető, de mindig ugyanabban az időben kell tesztelni.
Mivel a vizsgálat előtt négy órán keresztül nem szabad vizelnie, a legjobb, ha reggel elvégzi a tesztet. A termékenységet színváltozás vagy konkrét jel jelzi. Ha a teszt pozitív, akkor 48 órán belül szexuális kapcsolatot kell folytatnia partnerével.
